Deze les is soms statisch en soms meer een dynamische hatha flow. De les is voor ieder niveau toegankelijk, omdat er altijd modificaties gegeven worden.

Hoewel je voor deze les absoluut niet lenig hoeft te zijn, kan het fijn zijn om al vaker yoga te hebben gedaan. Anders gaat wellicht deze les te snel.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

'Sadhana' betekent spirituele beoefening waarmee we lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding brengen. Dit kan je alleen doen, thuis, maar vanaf nu zal ik ook momenten in de studio organiseren waarop we dit samen kunnen doen.

Sadhana zoals ik die organiseer is een gezamenlijk moment van 30 minuten voor alle leden van de yogastudio, die dient ter verdieping van bewustwording en het vinden van stilte in jezelf.

Deze 30 minuten bestaat uit:
1. Mantrameditatie; met gebruik van het harmonium zullen we herhaaldelijk een mantra reciteren
2. Stiltemeditatie; de overige tijd zal in stilte plaatsvinden.

De sadhana is gratis bij te wonen voor mensen met een abonnement.
Voor overige leden en niet-leden kan er na afloop een donatie gedaan worden.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €12,50, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Een restorative yogales waarbij we yogaposes aannemen, volledig ondersteund door zogenaamde 'props'. Ondersteund door kussens, yogablokken en dekens kan het lichaam volledig ontspannen. Hierdoor wordt het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd wat zorgt voor herstel van het lichaam. Een perfecte les om bij te komen van veel prikkels. Tijdens deze korte les van 60 minuten doen we vooral poses waarbij we minder 'props' nodig hebben. Een losse les is €12,50, de les kan ook geboekt worden met een strippenkaart. Voor deze les geldt een minimum van 3 deelnemers en een maximum van 9.

Tijdens deze les ligt over het algemeen de focus op ontspanning en herstel van ons lichaam. Waar we tijdens andere yogalessen ons lichaam nog wel eens willen uitdagen en krachtige poses gebruiken, doen we in deze les het omgekeerde. We focussen ons op bewustwording van ons lichaam, waar we onbewust spanning vasthouden en proberen de juiste staat te bereiken waarin ons lichaam kan herstellen.
Daarnaast besteden we over het algemeen extra tijd aan ontspanningsoefeningen door middel van pranayama en een lange savasana aan het einde van de les met soms een pose uit restorative yoga.

Deze les is zeer geschikt voor mensen die in het dagelijks leven snel teveel van zichzelf vragen, hun eigen grenzen niet altijd aanvoelen of respecteren en het moeilijk vinden om te ontspannen en te herstellen.

Er is voor deze les een minimum van 3 mensen en een maximum van 11.

Tijdens de vernieuwde mantra & meditatieles zullen we iedere eerste vrijdag van de maand in 60 minuten tijd verschillende meditaties doen.
1. Een korte beginmeditatie om te landen in ons lichaam.
2. Japa meditatie, waarbij we 1 mantra 108 reciteren met een japa mala (een gebedsketting met 108 kralen). Deze ketting kun je lenen in de studio. Als je een eigen ketting hebt, mag je die uiteraard ook meebrengen.
3. Mantra meditatie; we zingen een mantra ongeveer 10 - 15 minuten. De mantra kan iedere keer weer anders zijn.
4. Stiltemeditatie. De overige tijd verblijven we in stilte. Dit om te oefening in langere tijd stil zitten in meditatiehouding.

De les is gratis voor mensen met een doorlopend abonnement. Aan deelnemers zonder doorlopend abonnement wordt gevraagd een (kleine) donatie te doen om dit soort gratis activiteiten te supporten. Dit kan zijn:
- geld (een QR zal aanwezig zijn voor digitale betaling, contant mag ook)
maar ook in een andere vorm:
- vogelpinda's voor de vogeltjes in mijn tuin
- een kaartje met een persoonlijk berichtje
- een doosje kruidenthee voor de studio
- pure veganistische chocolade voor bijzondere evenementen in de studio
- of wees creatief, maar liever gebruiksartikelen dan spullen en liever niets wat de aarde of andere mensen schaadt.

Een uitdagende les waarbij we op een speelse manier gaan ontdekken wat ons lichaam kan. Met als uitgangspunt een uitdagende pose, gaan we toewerken naar allerlei oefeningen (niet alleen vanuit yoga) om je lichaam voor te bereiden op de pose. Je hoeft niet de eindpose te kunnen, maar op een speelse manier te ontdekken wat wél kan. In een klein groepje (max 8) zodat ik voldoende persoonlijke aandacht kan bieden.

Deelname kost €16 voor een losse les, maar kan ook geboekt worden met een onbeperkt maandabonnement.

Een heerlijke rustige yogales om de zaterdagochtend mee te starten. De les is zeer geschikt voor mensen die niet zozeer gericht zijn op fysieke uitdaging, maar meer op bewustwording van hun lichaam. We nemen de tijd om echt stil te staan bij onze ademhaling en deze weer in contact te brengen met ons lichaam.