Yoga Nidra brengt diepe rust zonder moeite. Yoga Nidra is een liggende meditatie waarbij je niets hoeft te doen. Je ligt comfortabel op je mat, wordt rustig begeleid met woorden en je lichaam mag helemaal ontspannen. Het is een eenvoudige manier om je hoofd tot rust te brengen en je lijf op te laden — alsof je even op ‘pauze’ drukt.
Yoga Nidra helpt bij:
- stress, angst en overprikkeling
- vermoeidheid / slechte slaap
- activeren van parasympatisch zenuwstelsel wat zorgt voor rust en herstel
- kan chronische klachten verminderen
- vergroot lichaamsbewustzijn