Maandag, 16 juni
10:00
Marcella
Pilates
Pilates
16 juni 2025 •
10:00 - 11:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
18:15
Marcella
Yoga Nidra Geannuleerd
Yoga Nidra Geannuleerd
16 juni 2025 •
18:15 - 18:50
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Yoga Nidra brengt diepe rust zonder moeite. Yoga Nidra is een liggende meditatie waarbij je niets hoeft te doen. Je ligt comfortabel op je mat, wordt rustig begeleid met woorden en je lichaam mag helemaal ontspannen. Het is een eenvoudige manier om je hoofd tot rust te brengen en je lijf op te laden — alsof je even op ‘pauze’ drukt.
Yoga Nidra helpt bij:
- stress, angst en overprikkeling
- vermoeidheid / slechte slaap
- activeren van parasympatisch zenuwstelsel wat zorgt voor rust en herstel
- kan chronische klachten verminderen
- vergroot lichaamsbewustzijn
Yoga Nidra helpt bij:
- stress, angst en overprikkeling
- vermoeidheid / slechte slaap
- activeren van parasympatisch zenuwstelsel wat zorgt voor rust en herstel
- kan chronische klachten verminderen
- vergroot lichaamsbewustzijn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Marcella
Kracht & Ontspanning
Kracht & Ontspanning
16 juni 2025 •
19:00 - 20:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
In deze les combineer je het beste van twee werelden: actief en bewust bewegen, gevolgd door ontspanning. We starten met een warming-up gevolgd door circuittraining met onder andere gewichten, ballen en elastieken om kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Daarna doen we een korte meditatie en doen we rustige yoga oefeningen om het lichaam te stretchen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Een les waarin je je energie kwijt kunt én jezelf oplaadt.
Voor wie sterker wil worden — maar óók wil ontspannen.
Daarna doen we een korte meditatie en doen we rustige yoga oefeningen om het lichaam te stretchen en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Een les waarin je je energie kwijt kunt én jezelf oplaadt.
Voor wie sterker wil worden — maar óók wil ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marcella
Yin Yoga
Yin Yoga
16 juni 2025 •
20:30 - 21:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Yin Yoga is langzaam, rustig & ontspannen.
Je blijft een paar minuten in elke houding, zonder te forceren, zodat je bindweefsel, gewrichten en fascia de kans krijgen om te ontspannen en te versoepelen. Het is geen workout, maar een moment om te vertragen, los te laten en gewoon te zijn. Perfect als je veel ‘aan’ staat, stramme spieren hebt of gewoon behoefte hebt aan rust in je lijf én hoofd. Zacht en simpel maar niet altijd makkelijk of comfortabel. Na deze les voel je je lekker én ontspannen.
Je blijft een paar minuten in elke houding, zonder te forceren, zodat je bindweefsel, gewrichten en fascia de kans krijgen om te ontspannen en te versoepelen. Het is geen workout, maar een moment om te vertragen, los te laten en gewoon te zijn. Perfect als je veel ‘aan’ staat, stramme spieren hebt of gewoon behoefte hebt aan rust in je lijf én hoofd. Zacht en simpel maar niet altijd makkelijk of comfortabel. Na deze les voel je je lekker én ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 17 juni
09:00
Marianne
Hatha Yoga
Hatha Yoga
17 juni 2025 •
09:00 - 10:15
Marianne Bos
Hoi allemaal, ik ben Marianne. Ik woon samen met mijn vriend en Friese Stabij in Hoorn. Ik hou van wandelen, skiën, haken en natuurlijk yoga. in 2019 kwam ik in aanraking met yoga en merkte ik de goede invloed die yoga op mij had. Ik werd geestelijk rustiger en mijn houding en het gebruik van mijn spieren ging enorm vooruit. Mijn droom werd toen om al het mooie wat yoga te bieden heeft over te brengen op anderen.
Beschrijving
Deze les wordt opgebouwd met een kleine meditatie, ademhalingsoefeningen waarna we de yogaposes aannemen die de 7 chakras stimuleren. Er is hierin aandacht voor de balans tussen lichaam en geest. Allemaal op een manier die bij jou en je lichaam past. Daarna kom je helemaal tot rust in de eindontspanning. Dit is een les voor iedereen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren aan yoga doet.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Merel
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga
17 juni 2025 •
19:00 - 20:15
Merel Van der Sman
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 18 juni
09:00
Marcella
Pilates
Pilates
18 juni 2025 •
09:00 - 10:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Marianne
Hatha Yoga
Hatha Yoga
18 juni 2025 •
10:30 - 11:45
Marianne Bos
Hoi allemaal, ik ben Marianne. Ik woon samen met mijn vriend en Friese Stabij in Hoorn. Ik hou van wandelen, skiën, haken en natuurlijk yoga. in 2019 kwam ik in aanraking met yoga en merkte ik de goede invloed die yoga op mij had. Ik werd geestelijk rustiger en mijn houding en het gebruik van mijn spieren ging enorm vooruit. Mijn droom werd toen om al het mooie wat yoga te bieden heeft over te brengen op anderen.
Beschrijving
Deze les wordt opgebouwd met een kleine meditatie, ademhalingsoefeningen waarna we de yogaposes aannemen die de 7 chakras stimuleren. Er is hierin aandacht voor de balans tussen lichaam en geest. Allemaal op een manier die bij jou en je lichaam past. Daarna kom je helemaal tot rust in de eindontspanning. Dit is een les voor iedereen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren aan yoga doet.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Marcella
Kracht & Ontspanning
Kracht & Ontspanning
18 juni 2025 •
19:00 - 20:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
We beginnen met 30 minuten krachtoefeningen. Hiervoor gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht, dumbells, kettlebells en ander klein materiaal. Gevolgd door 30-45 minuten rustige ontspannende yoga oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marcella
Yin Yoga
Yin Yoga
18 juni 2025 •
20:30 - 21:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Een rustige vorm van yoga. Je blijft 3 tot 5 minuten in dezelfde houding om je bindweefsel en gewrichten soepel te houden. Na deze les voel je je lekker ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 19 juni
19:00
Marcella
Pilates
Pilates
19 juni 2025 •
19:00 - 20:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marcella
Restorative yoga
Restorative yoga
19 juni 2025 •
20:30 - 21:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Waarom Restorative Yoga zo belangrijk is:
In een wereld die constant ‘aan’ staat, biedt Restorative Yoga de broodnodige pauze.
Door langer, en helemaal ondersteund met kussens en dekens, in houdingen te blijven activeer je het parasympatisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor rust, herstel en balans.
Deze vorm van yoga helpt bij:
- chronische stress en vermoeidheid
- burn-out en overprikkeling
- slapeloosheid en hormonale disbalans
- emotionele heling en trauma-integratie
- spanningsklachten in nek, schouders, rug
- chronische hoofdpijn
- herstel na ziekte
- spijsverteringsklachten
In een wereld die constant ‘aan’ staat, biedt Restorative Yoga de broodnodige pauze.
Door langer, en helemaal ondersteund met kussens en dekens, in houdingen te blijven activeer je het parasympatisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor rust, herstel en balans.
Deze vorm van yoga helpt bij:
- chronische stress en vermoeidheid
- burn-out en overprikkeling
- slapeloosheid en hormonale disbalans
- emotionele heling en trauma-integratie
- spanningsklachten in nek, schouders, rug
- chronische hoofdpijn
- herstel na ziekte
- spijsverteringsklachten
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 20 juni
08:45
Marcella
Yoga Flow
Yoga Flow
20 juni 2025 •
08:45 - 09:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Yoga in een flow. Je beweegt op het ritme van je ademhaling. De zonnegroet is een belangrijk onderdeel van deze lessen. Je bouwt conditie, kracht en lenigheid op. De les is voor iedereen toegankelijk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Marcella
Yin Yoga
Yin Yoga
20 juni 2025 •
10:00 - 11:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Een rustige vorm van yoga. Je blijft 3 tot 5 minuten in dezelfde houding om je bindweefsel en gewrichten soepel te houden. Na deze les voel je je lekker ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:30
Marcella
Meditatie Geannuleerd
Meditatie Geannuleerd
20 juni 2025 •
11:30 - 12:30
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Geleide meditatie. Train je bewustzijn & aandacht. Meditatie brengt rust, het helpt tegen stress, kan angst verminderen en pijn verzachten. Het helpt om je beter te kunnen concentreren en brengt je in een fijnere emotionele balans. Daarnaast kan mediteren helpen om beter te kunnen slapen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 21 juni
09:00
Marcella
Yoga special - rug
Yoga special - rug
21 juni 2025 •
09:00 - 10:15
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Varieert per week denk hierbij aan yoga voor:
- nek & schouders
- heupgebied
- rug
- nek & schouders
- heupgebied
- rug
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Marcella
Pilates Geannuleerd
Pilates Geannuleerd
21 juni 2025 •
10:30 - 11:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 22 juni
11:00
Marcella
Yoga Nidra - Oefensessie
Yoga Nidra - Oefensessie
22 juni 2025 •
11:00 - 11:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Ik heb de theorie van de cursus voor yoga nidra al een poosje afgerond. Nu moet ik nog om het certificaat te behalen een aantal keer feedback vragen van deelnemers. Hiervoor plan ik een aantal momenten in deze zondag. Je kan deelnemen aan 1 of meer sessies.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
Marcella
Yoga Nidra - Oefensessie
Yoga Nidra - Oefensessie
22 juni 2025 •
12:00 - 12:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Ik heb de theorie van de cursus voor yoga nidra al een poosje afgerond. Nu moet ik nog om het certificaat te behalen een aantal keer feedback vragen van deelnemers. Hiervoor plan ik een aantal momenten in deze zondag. Je kan deelnemen aan 1 of meer sessies.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Marcella
Yoga Nidra - Oefensessie Geannuleerd
Yoga Nidra - Oefensessie Geannuleerd
22 juni 2025 •
13:00 - 13:45
Marcella Blokker
Ik ben de eigenaresse van de studio. Ik heb inmiddels al heel wat opleidingen gedaan en kan lesgeven in hatha, vinyasa (flow), yin, nidra, restorative, meditatie, pilates en zwangerschapsyoga. Met enige regelmaat organiseer ik klankschalensessies in de studio. Je kan bij mij ook terecht voor een privéles. Daarnaast heb ik een achtergrond als leefstijlcoach en kan ik je tips en adviezen geven over gezondheid.
Beschrijving
Ik heb de theorie van de cursus voor yoga nidra al een poosje afgerond. Nu moet ik nog om het certificaat te behalen een aantal keer feedback vragen van deelnemers. Hiervoor plan ik een aantal momenten in deze zondag. Je kan deelnemen aan 1 of meer sessies.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender