Deze les wordt opgebouwd met een kleine meditatie, ademhalingsoefeningen waarna we de yogaposes aannemen die de 7 chakras stimuleren. Er is hierin aandacht voor de balans tussen lichaam en geest. Allemaal op een manier die bij jou en je lichaam past. Daarna kom je helemaal tot rust in de eindontspanning. Dit is een les voor iedereen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren aan yoga doet.

Van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. Pilates is niet zweverig, het is juist heel functioneel. Door pilates te doen leer je om je dieper gelegen spieren te activeren. Het is een training waarbij je hele lichaam wordt geprikkeld. Hierdoor worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren geactiveerd en versterkt. Les is geschikt voor ieder niveau!

Waarom Restorative Yoga zo belangrijk is:
In een wereld die constant ‘aan’ staat, biedt Restorative Yoga de broodnodige pauze.
Door langer, en helemaal ondersteund met kussens en dekens, in houdingen te blijven activeer je het parasympatisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor rust, herstel en balans.
Deze vorm van yoga helpt bij:
- chronische stress en vermoeidheid
- burn-out en overprikkeling
- slapeloosheid en hormonale disbalans
- emotionele heling en trauma-integratie
- spanningsklachten in nek, schouders, rug
- chronische hoofdpijn
- herstel na ziekte
- spijsverteringsklachten