🌓 Yin – rustig, verstillend en naar binnen gericht.
In dit deel van de les houd je houdingen langer vast (3–5 minuten) om diep in het bindweefsel te werken, het zenuwstelsel te kalmeren en flexibiliteit te bevorderen.

☀️ Yang – actief, verwarmend en dynamisch.
Hier beweeg je vloeiender van houding naar houding (zoals in Vinyasa of Hatha), om kracht, vitaliteit en doorstroming van energie op te bouwen.

Een yin–yang-les brengt zo balans tussen inspanning en ontspanning, actie en overgave, beweging en stilte ideaal om lichaam en geest in evenwicht te brengen.