Hot Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de dynamische hatha yoga variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd.

Yin Yoga van Studio Solina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde en vrede in jezelf. Je wordt de toeschouwer en gaat dan voorbij de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn.