Slow Hatha is voor iedereen die een rustige les willen volgen. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, zwangeren, mensen die herstellende zijn van een blessure of operatie en 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Hatha Yogales met veel persoonlijke aandacht.

Alle yoga is erop gericht de werking van de endocriene klieren en de doorbloeding te bevorderen.

Hormoonyoga bestaat uit een serie specifieke, dynamische yogaoefeningen met een stevige ritmische bhastrika om de inwendige geslachtsorganen te stimuleren en een energiegeleiding, die de hormoonklieren met elkaar verbindt.

Door de drie pijlers in de hormoonyoga - Asana, Bhastrika en Energiegeleiding - komt er balans in de werking van de hormonen.

In eerste instantie was de hormoonyoga bedoeld voor vrouwen in de overgang, maar het bleek dat alle vrouwen vanaf de puberteit t/m de overgang baat hebben bij het regelmatig beoefenen van de serie.

Zo verdwijnt pms, worden vruchtbaarheidsproblemen vaak verholpen (helaas niet altijd) en wordt de overgang hanteerbaar. Zelfs post-menopauzale vrouwen kunnen de serie veilig beoefenen om lang vitaal en gezond te blijven. Het is zo mooi om een serie te hebben die geschikt is voor bijna alle vrouwen van alle leeftijden! Trouwens, ook mannen hebben baat bij de serie.

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit.

Yin Yoga van Florentina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Dit in een verwarmde ruimte van 35 tot 40 graden. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit.

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit.

Bij Florentina ligt de nadruk in de Vinyasa Power Yoga lessen voornamelijk op de fysieke oefeningen in combinatie met de adem, in plaats van op bijvoorbeeld meditatie. Door met behulp van de adem je aandacht te richten op de bewegingen en het ervaren van je lichaam, ontstaat een vergelijkbaar effect als bij hardlopers. Na een aantal weken voel je je fitter, sterker, energieker en kalmer.

De laatste 25 minuten zal de power les overgaan op de yin Yoga.
Yin Yoga van Florentina is een yogales met een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

Hot Yoga (een vorm van Hatha Yoga) is een serie aan yoga houdingen in een verwarmde ruimte tot 40 graden, die zodanig vormgegeven is dat het toegankelijk is voor iedereen ongeacht niveau, hoe sterk je bent, leeftijd of de mate van flexibiliteit. Deze serie aan yogahoudingen is heel geschikt om typische westerse gezondheidsproblemen te verhelpen die worden veroorzaakt door bijvoorbeeld werkstress, overeten, slechte houding en een hectische levensstijl. Bovendien is de opbouw en volgorde van de les zo samengesteld dat iedereen die dat wil, gelijk aan een les kan deelnemen om zo aan haar of zijn gezondheid te werken.

Hot Hatha Yoga (dynamisch)

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit.

Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, mensen die herstellende zijn van een burn-out of een blessure of operatie en is geschikt voor 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Yin/Yang met veel persoonlijke aandacht.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de Slow Hatha variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. Slow Hatha is voor iedereen die een rustige les willen volgen.