Slow Hatha Yoga is voor iedereen die een rustige les willen volgen. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, mensen die herstellende zijn van een blessure of operatie en 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Hatha Yogales.

Wanneer we over Hatha* Yoga spreken, hebben we het over de beheersing van het lichaam in combinatie met de adem. De manier waarop de adem zich in jouw lichaam uitdrukt, is een directe afspiegeling van jouw geest. Een onrustige geest vertaalt zich naar een onrustige adem en spanningen in het lichaam. De stress die wij in het alledaagse leven kunnen ervaren, heeft dan ook een ongunstig effect op onze lichaam en geest. Stijfheid in spieren en gewrichten, een minder goede doorbloeding van spieren en organen, nek-, schouder,- en rugklachten, concentratie- en ademhalingsproblemen en eindeloze gedachtenstromen kunnen ons belemmeren het leven ten volste te (be)leven.

Hatha is een yogastijl die bijdraagt aan de reductie van stress en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De Hatha Yoga lessen van Florentina bestaan uit een variatie aan Yoga houdingen die zowel op kracht als flexibiliteit zijn gericht, gecombineerd met bewuste adembeheersing en ontspanningsoefeningen. De lessen creëren bewustwording van lichaam, adem en geest. Je leert hoe je fysieke en mentale stress kunt vrijgeven en werkt tegelijkertijd aan kracht en flexibiliteit. Tijdens de les worden de spanningen in het lichaam losgemaakt door het bewust sturen van de adem. Het richten van de aandacht op het ervaren van je lichaam en de ademstroom zorgt er bovendien voor dat de concentratie toeneemt, waardoor je meer innerlijke rust zult ervaren. Je zult merken dat de Yoga houdingen steeds gemakkelijker worden naarmate je lichaam en geest ontspannen.

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

Yin Yoga van Florentina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

De verwarmende verbinding tussen Body & Mind

Hot Yoga is een vorm van Hatha Yoga waarbij de ruimte tot 40 graden wordt verwarmd. Hiermee worden de klimaatomstandigheden nagebootst die in landen als India en Egypte de yogabeoefening in positieve zin beïnvloeden. In onze Westerse maatschappij hebben we te maken hebben met wisselende weersomstandigheden, stress van het alledaagse leven, stramme en stijve spieren door kou en levensstijl, ophoping van afvalstoffen en het effect van een overdaad aan stimuli op lichaam en geest. Hot Yoga kent alle voordelen van Hatha Yoga. Daarnaast heeft het trainen in een verwarmde ruimte bijzonder gunstige effecten op lichaam en geest.

Hot Yoga draagt bij aan de reductie van stress, het afvoeren van afvalstoffen en het loslaten van spanningen in lichaam en geest. De verwarmde ruimte heeft een diep effect op de spieren en gewrichten, waardoor je tijdens de uitvoering van de yogahoudingen soepeler kunt bewegen en de doorbloeding van zowel spieren als organen wordt geoptimaliseerd. Door de warmte gaat de hartslag omhoog, de stofwisseling wordt gestimuleerd, je gaat zweten en voert afvalstoffen af. De fysieke effecten van de warmte in combinatie met yoga vraagt om een optimale afstemming tussen lichaam en geest, zodat je niet over je eigen grenzen gaat. Wanneer je op regelmatige basis deze vorm van yoga beoefent, kalmeer je je lichaam en geest, breng je het zenuwstelsel in balans, geef je je immuunsysteem een boost en reinig je het lichaam.

Hot Yoga van Florentina stimuleert het loslaten van fysieke en mentale spanningen en afvalstoffen. De verwarmde omgeving stuurt aan om jouw Body & Mind optimaal op elkaar af te stemmen, zodat je jezelf ten diepste kunt ervaren.

Verbind en reinig lichaam en geest met het verwarmende Hot Yoga!

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

Morning Hatha.
Elke ochtend beginnen met een vaste reeks van yogahoudingen. Om de dag ontspannen, in balans en vol energie te beginnen.

Deze les gaat door bij 2 personen in de studio.
VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

Hot Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de dynamische hatha yoga variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd.

Yin Yoga van Florentina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

Hot Yin Yoga van Florentina is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 2 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt. Een uitstekende remedie tegen een zittende levensstijl.

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

Dynamische Hatha yoga is een yogastijl die lichter is dan poweryoga en krachtiger dan hatha yoga. Door elementen van beide yogastijlen te gebruiken is er flow in deze les ontstaan. Karakteristiek voor dynamische yoga is de zachte en vrijere benadering van de houdingen

VEILIGHEIDS- EN HYGIËNEREGELS
Altijd geldt: gezond verstand gebruiken staat voorop.
Houd je aan de maatregelen die overal gelden door corona:
o Blijf thuis als je klachten hebt. Hiermee bedoelen we: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts. Ook als je milde klachten hebt, blijf je thuis.
o Blijf ook thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf 38 C°) en/of benauwdheidsklachten heeft.
o Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet iedereen thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.
o Houd 1,5 meter
o Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
o Schud geen handen. Wij begroeten elkaar met de handen voor het hart. Namasté!
o Neem je eigen mat en 2 schone handdoeken mee naar de les voor op de props!
o Ga voordat je naar je training vertrekt thuis naar het toilet.
o Was voor je training thuis je handen met water en zeep, minimaal 20 seconden. En doe dit ook als je weer thuis komt na de training.
o Kom niet eerder dan 10 minuten voor de activiteit aan in de studio en ga direct na de les naar huis.

Florentina body&mind doet er alles aan jouw gezondheid te waarborgen.
Zoals echter altijd al in de algemene voorwaarden staat, zijn directie en docenten niet aansprakelijk.

Yin Yang Yoga is een combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga en bestaat uit een ontspannende Yoga en een Yoga waar je gebruikt maakt van het aanspannen van de spieren. Deze les is ook zeer geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met yoga, mensen die herstellende zijn van een burn-out of een blessure of operatie en is geschikt voor 60 plussers! Een hele ontspannende aangepaste Yin/Yang met veel persoonlijke aandacht.

Yin Yoga is een langzame stijl, waarbij houdingen zo’n 3 tot 5 minuten worden aangehouden met een zo laag mogelijke spierspanning. Hierdoor kunnen gewrichten en bindweefsel herstellen, versterken en spoeler worden. Dieperliggende spieren worden gerekt en het bekkengebied wordt losgemaakt.

De Yang Yoga in deze les is gebaseerd op de Slow Hatha variant, die bestaat uit een geen vaste serie van krachtige houdingen die op het ademritme worden uitgevoerd. Slow Hatha is voor iedereen die een rustige les willen volgen.