Pilates is een workout die goed is voor het hele lichaam. Het gaat hierbij vooral om het versterken van je centrum of 'core'. Dit zijn de spieren van je rug, buik, bekkenbodem en middenrif. Want een sterke core is een sterk lichaam. Verder zorgt het beoefenen van pilates voor sterke en soepele spieren, een betere houding, een vergroting van je kracht en lenigheid, een verbeterde coördinatie en een verhoging van het lichaamsbewustzijn. Ook als je bijvoorbeeld rugklachten hebt is het een effectieve manier van bewegen.

De oefeningen worden uitgevoerd op een matje en zijn eenvoudig maar uitdagend. De kracht zit vooral in de eenvoud en de combinaties van de bewegingen.

Een Yin Yang yogales richt zich op het ontspannen (yin) en het versterken (yang) van het lichaam. Ervaar de kracht van de combinatie van passieve en actieve houdingen in een les. Je verlaat deze les ontspannen met hernieuwde energie.

Graag heet ik je tien minuten voordat de les begint welkom in de yogastudio. Yogamatten, meditatiekussens, dekentjes en blokken zijn in de studio aanwezig.

Yin Yoga focust zich op het vasthouden van houdingen voor een langere periode (3-5 minuten). Anders dan de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen en verlengen hiervan.
Graag heet ik je tien minuten voordat de les begint welkom in de yogastudio. Yogamatten, meditatiekussens, dekentjes en blokken zijn in de studio aanwezig.