Een Yin Yang yogales richt zich op het ontspannen (yin) en het versterken (yang) van het lichaam. Ervaar de kracht van de combinatie van passieve en actieve houdingen in een les. Je verlaat deze les ontspannen met hernieuwde energie.

Graag heet ik je tien minuten voordat de les begint welkom in de yogastudio. Yogamatten, meditatiekussens, dekentjes en blokken zijn in de studio aanwezig.

Yin Yoga focust zich op het vasthouden van houdingen voor een langere periode (3-5 minuten). Anders dan de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen en verlengen hiervan. Door je spieren te ontspannen wordt het bindweefsel (fascia) in de dieper gelegen lagen bereikt. Yin yoga vraagt je je over te geven aan het nu, stretch het fysieke lichaam, geeft diepe ontspanning en helpt je uit je gedachten te zakken.

Hatha yoga is een klassieke yogavorm die zijn oorsprong kent in India. Hatha kan je op 2 manieren vertalen, namelijk Hatha als één woord, wat staat voor moeite, kracht of wilskracht en Ha - tha als twee woorden. Ha staat voor de zon, de mannelijke kant, het actieve, ook wel yang. Tha staat voor de maan, de vrouwelijke kant, het kalme, ook wel Yin. Het zijn twee tegengestelde krachten of energieën, die met elkaar in balans moeten komen. Dit in balans brengen doen we door de verschillende houdingen (asana’s) en adembeheersing (pranayama). Zo ontstaat er verbinding tussen lichaam en gedachte en kom je in het hier en nu. Door inspanning komt er ontspanning.

De lessen zien voor iedereen toegankelijk, omdat elke les naar ieders mogelijkheden aan te passen is. Je bent 10 minuten voor aanvang van de les welkom.

Yin Yoga focust zich op het vasthouden van houdingen voor een langere periode (3-5 minuten). Anders dan de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen en verlengen hiervan. Door je spieren te ontspannen wordt het bindweefsel (fascia) in de dieper gelegen lagen bereikt. Yin yoga vraagt je je over te geven aan het nu, stretch het fysieke lichaam, geeft diepe ontspanning en helpt je uit je gedachten te zakken.

Begin je zaterdagochtend met een yogales. De ene keer met een fijne yin les en de andere keer een actievere yogavorm. Voel je welkom!