Een yogales van 75 minuten gericht op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten.

Het yin deel richt zich op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel waardoor ook de energiebanen in het lichaam gestimuleerd worden. Zo worden diepe spanningen en blokkades opgeheven en gaat energie weer stromen. De zittende en liggende houdingen worden 3-5 minuten vastgehouden. Je laat de spieren zoveel mogelijk los en keert volledig naar binnen met je aandacht. Hierdoor ontstaat er een diepe ontspanning.

Het Yang deel bestaat vooral uit beweging en staande houdingen waarbij aandacht voor uitlijning, kracht en ademhaling.

Deze yin & yang les is een ideale toevoeging op de Hatha Flow les of andere actieve sporten.

De les is geschikt voor alle niveaus, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Ik geef namelijk altijd opties op houdingen zwaarder of lichter te maken

NIEUW:
Hatha Flow Yoga bij Maximus Brouwerij in Leidsche Rijn.
Een yogales van 75 minuten met rustige en vloeiende houdingen waardoor de energie weer gaat stromen en de (ochtend)stijfheid verdwijnt. Er is veel aandacht voor de adem en dit zorgt voor veel frisse nieuwe energie!
We starten met een ademhalingsoefening en bouwen rustig op naar de wat krachtigere houdingen. Na een aantal rustige houdingen en een welverdiende eindontspanning sluiten kun je eventueel nog een kopje thee drinken. Vanaf Maximus loop je zo het Maximapark in en kun je ontspannen en energiek je dag beginnen.

De les is geschikt voor alle niveaus, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Ik geef namelijk altijd opties om houdingen aan te passen.

De yogazaal is te bereiken via de hoofdingang van Maximus Brouwerij, vóór de bar rechtsaf en dan via de trap naar boven. Links is de Pandorazaal, onze yogazaal. Tijdens de les is de brouwerij nog gesloten.

Neem je je eigen matje en dekentje mee? Mocht je dit niet hebben, stuur me een berichtje, dan neem ik leenmatjes mee.

Een yogales van 75 minuten waarbij houdingen in een flow overlopen. Er is veel aandacht voor de ademhaling. Na de actieve flow is er ruimte voor diepe ontspanning zodat je relaxt en opgeladen naar huis gaat. Ik geef altijd opties om houdingen aan te passen. Dat maakt deze les toegankelijk voor alle niveau's, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.