Vanaf 21 december neemt Denisse deze les over ivm zwangerschapsverlof van Kelly.

Doe mee en geniet van een heerlijke yogales van 60 minuten waarbij het eerste deel bestaat uit dynamische houdingen en het tweede deel meer gericht is op diepe ontspanning.

Deze les is toegankelijk voor alle niveau's, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Er wordt ook gebruik gemaakt van yogakussens en blokken om het lichaam nog beter te ondersteunen en ontspannen, beide aanwezig in Neoliet.
*****************
Hi, Ik ben Denisse en geef al zo'n 7 jaar Yin yoga. Daarnaast heb ik altijd Hatha yoga gegeven en geef ik sinds 2016 ook Kundalini yoga.
In de invallessen van Kelly wil ik graag mijn liefde voor Yin/Yang yoga (met al haar aspecten) met je delen.

Over de les: In de klassieke Yin yoga zoeken we dmv lang (3-5min) in een liggende of zittende houding te blijven naar ruimte en ontspanning in het lichaam. Met behulp van je ademhaling kan je fysiek en mentaal loslaten wat je misschien al lang vasthoudt. Daarnaast zoeken we de rek op in het bindweefsel en stimuleren we de meridianen in ons lichaam. Met dit passieve, ontspannende Yin gedeelte zullen we altijd eindigen in een les.
Het begin van de les zal meer Yang, meer flow gericht zijn, met bewegingen en houdingen (zoals bijv. zonnegroet, qigong) om het lichaam soepel en krachtig te houden.
Daarnaast is er ook ruimte voor ademhalingsoefeningen en een beginmeditatie.
*****************
Praktische info:
- Neem een matje, dekentje en water mee
- De zaal is 10 min vooraf geopend
- Kom aub 5 minuten vooraf zodat we optijd kunnen beginnen
- Laat mij vooraf weten of er bijzonderheden zijn zoals blessures of zwangerschap.

Let op: De les gaat door bij minimaal 7 deelnemers. Mocht de les niet door kunnen gaan dan kun je ook kiezen voor een Online yogales zodat je thuis zelf kunt yoga'en. Dus check je mail voorafgaand aan de les.

***Coronamaatregelen****
Maximaal 15 deelnemers op een eigen yogamat met minimaal 1,5 meter afstand van elkaar. En uiteraard blijf je thuis als je klachten hebt.

Namasté,
Kelly & Denisse

Vanaf 23 december neemt Miranda deze les over ivm zwangerschapsverlof van Kelly.

Doe mee en geniet van een yogales van 60 minuten waarbij houdingen in een flow overlopen.
Deze les is toegankelijk voor alle niveau's, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga.
*************
Hallo, mijn naam is Miranda. Het beoefenen van yoga helpt mij bij het krijgen van meer rust en balans. In mijn lijf en in mijn hoofd. En dit effect wil ik graag met anderen delen! Ik ben dol op flow- en mijn lessen zijn daarom altijd dynamisch. Daarbij hou ik van afwisseling waarbij ik graag speel met reeksen en houdingen of een les opbouw aan de hand van een thema.
Over de les: In deze dynamische yogales vloeien de houdingen in elkaar over op het ritme van de adem. Naast een reeks zonnegroeten bestaat de les uit verschillende houdingen die bijdragen aan meer balans en een soepel en sterk lichaam. De lessen zijn afwisselend en worden opgebouwd aan de hand van een thema. Iedere les wordt afgesloten met een welverdiende eindontspanning.
Ik zie je graag op de mat!
*************
Praktische info:
- Neem een matje, dekentje en water mee
- De zaal is 10 min vooraf geopend
- Kom aub 5 minuten vooraf zodat we optijd kunnen beginnen
- Meld eventuele bijzonderheden vooraf bij mij.

***Coronamaatregelen****
- Maximaal 15 deelnemers
- Iedereen een eigen yogamat
- Houdt 1,5 meter afstand
- Blijf thuis als je klachten hebt
- Docent doet geen handson-assists

*De les gaat door bij voldoende animo, minimaal 7 deelnemers. Check vooraf even je mail voor de zekerheid.

Namasté,
Kelly & Miranda