Maandag, 7 juli
09:00
Babette
Pilates
de Laurentius, Anahatazaal
Pilates
7 juli 2025 •
09:00 - 10:00
de Laurentius, Anahatazaal
Babette van der Duin
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, zijn/haar houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:01
Babette
Pilates Online
Livestream Anahatha
Pilates Online
7 juli 2025 •
09:01 - 10:00
Livestream Anahatha
Babette van der Duin
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, zijn/haar houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
Tineke
Gentle Dru Yoga
Laurentius, Anahathazaal
Gentle Dru Yoga
7 juli 2025 •
13:30 - 14:45
Laurentius, Anahathazaal
Tineke Koster
Beschrijving
In deze les werken we om het lichaam te bewegen en te versterken, op een langzame, zachte en bewuste manier. Het is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burnout en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Dru Yoga, bekend als de ‘yoga van het hart’, kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en melodieus samengestelde oefenreeksen. Het combineert dynamiek en verstilling in een levendige stijl. Naast de vloeiende reeksen krijgen diverse yoga houdingen, adembeheersing (pranayama), diepe ontspanning, mudra’s, visualisatie en meditatie aandacht in dru yoga.
Elke sessie start met een serie dynamische bewegingen, op ritmische muziek, opwarmend en blessurepreventief. Het helpt je volledig in het huidige moment aan te komen. Er wordt vaak gebruik gemaakt van een ‘Energy Block Release’ (EBR), een therapeutische reeks om stress te verlichten en lichaam en geest te revitaliseren. Verschillende EBR-sequenties bieden diverse effecten. Een les behandelt ook houding (core stability), adem, mudra’s en sluit af met diepe ontspanning, visualisatie en soms meditatie
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Dru Yoga, bekend als de ‘yoga van het hart’, kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en melodieus samengestelde oefenreeksen. Het combineert dynamiek en verstilling in een levendige stijl. Naast de vloeiende reeksen krijgen diverse yoga houdingen, adembeheersing (pranayama), diepe ontspanning, mudra’s, visualisatie en meditatie aandacht in dru yoga.
Elke sessie start met een serie dynamische bewegingen, op ritmische muziek, opwarmend en blessurepreventief. Het helpt je volledig in het huidige moment aan te komen. Er wordt vaak gebruik gemaakt van een ‘Energy Block Release’ (EBR), een therapeutische reeks om stress te verlichten en lichaam en geest te revitaliseren. Verschillende EBR-sequenties bieden diverse effecten. Een les behandelt ook houding (core stability), adem, mudra’s en sluit af met diepe ontspanning, visualisatie en soms meditatie
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Nadège
Iyengar
Achtergracht, Prana
Iyengar
7 juli 2025 •
18:00 - 19:30
Achtergracht, Prana
Nadège Chaumont
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:15
Milou
Stembevrijding
Laurentius, Anahatha
Stembevrijding
7 juli 2025 •
18:15 - 19:15
Laurentius, Anahatha
Milou van der Veen
Beschrijving
Iedereen kan zuchten, dus ook iedereen kan zingen. Helaas blijken daar vaak de meningen over verdeeld. Dat vindt docent en Stembevrijder Milou van der Veen ontzettend zonde. Je stem kun je namelijk bij uitstek gebruiken voor het uitten van emoties. Dit kun je allang van nature, alleen lijken we dit soms te zijn verleerd. Daar hoopt Milou verandering in te brengen. Haar lessen staan in het teken van lichaams- en stemgerichte oefeningen (in groepsverband, tweetallen of individueel) waarbij je wordt uitgenodigd om via muziek expressie te geven aan jouw binnenwereld. Dit kan op verschillende manieren, het mag vooral moeiteloos ontstaan.
"Muziek komt in mijn ogen daar waar woorden soms tekortschieten en de passie en enthousiasme die ik voor zingen heb, zet ik in mijn lessen op allerlei manieren in. Ik begeleid nummers, mantra's en vrije zang op gitaar en ook stilte, beweging, meditatie, ademhaling, samenzang, meerstemmigheid en gebruik van de stem zijn onderdelen die aan bod komen.”
Je hoeft geen zangervaring of achtergrond te hebben, deze lessen zijn voor iedereen die nieuwsgierig is naar Stembevrijding en de werking ervan.
"Muziek komt in mijn ogen daar waar woorden soms tekortschieten en de passie en enthousiasme die ik voor zingen heb, zet ik in mijn lessen op allerlei manieren in. Ik begeleid nummers, mantra's en vrije zang op gitaar en ook stilte, beweging, meditatie, ademhaling, samenzang, meerstemmigheid en gebruik van de stem zijn onderdelen die aan bod komen.”
Je hoeft geen zangervaring of achtergrond te hebben, deze lessen zijn voor iedereen die nieuwsgierig is naar Stembevrijding en de werking ervan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Ehud
Yang Yin Yoga l eng
de Laurentius, Anahatazaal
Yang Yin Yoga l eng
7 juli 2025 •
19:30 - 21:00
de Laurentius, Anahatazaal
Ehud Neuhaus
Beschrijving
English
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
-------------------------
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
YIN YANG or YANG YIN?
Yin Yang: Yin dominates the class,
Yang YinUitleg: Yang Yin of Yin Yang?
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
-------------------------
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deze lessen zijn alleen Engels of een mix NL/Engels wanneer er Engelstaligen in de les `zijn.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:31
Ehud
Yang Yin Yoga l eng Geannuleerd
Livestream Anahatha
Yang Yin Yoga l eng Geannuleerd
7 juli 2025 •
19:31 - 21:00
Livestream Anahatha
Ehud Neuhaus
Beschrijving
In these classes we play with the different qualities of yin and yang. Yang: action, focused and yin: gentleness, surrender. In this way we create an inner balance. Everything in life revolves around the right balance. Day and night, effort and relaxation, good and bad ... It is impossible to choose only one side of the coin. They keep each other in balance. Life includes everything. This also applies to this lesson. Yin is the soft, feminine, receptive and more energetic side of yoga. Yang encompasses the robust, masculine, active and muscle-oriented side of yoga. In this class we play with the different qualities of yin and yang and thus create an inner balance.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
While the yang poses and movements are more focused on the muscles and provide a flexible, powerful and vital body, the yin postures are more focused on the deeper connective tissue around joints and organs and you restore the flow of energy in the meridians. Yang gives you challenge and yin stillness. The yin postures help you to turn your attention inside. You learn to relax deeply, you find the silence within yourself.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Laetitia
Critical Alignment l intens
Achtergracht 16, Pranazaal
Critical Alignment l intens
7 juli 2025 •
20:00 - 21:30
Achtergracht 16, Pranazaal
Laetitia Schulten
Beschrijving
Deze les is voor wie wie al langer Critical Alignement doet. Doe je al langer yoga in wat intensere vormen dan kan je ook prima in deze les meedoen.
Bij deze les zal 24 uur tevoren bekeken worden of er minimaal 4 aanmeldingen zijn. Bij minder dan 4 aanmeldingen word de les geannuleerd.
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Bij deze les zal 24 uur tevoren bekeken worden of er minimaal 4 aanmeldingen zijn. Bij minder dan 4 aanmeldingen word de les geannuleerd.
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 8 juli
09:30
Joyce
Gentle Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Gentle Yoga
8 juli 2025 •
09:30 - 10:30
Achtergracht 16a, Pranazaal
Joyce Vergouwe
Beschrijving
In deze les werken we om het lichaam te bewegen en te versterken, op een langzame, zachte en bewuste manier. Het is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burnout en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Joyce
online l Gentle Yoga Geannuleerd
Livestream Pranazaal
online l Gentle Yoga Geannuleerd
8 juli 2025 •
09:30 - 10:30
Livestream Pranazaal
Joyce Vergouwe
Beschrijving
In deze les werken we om het lichaam te bewegen en te versterken, op een langzame, zachte en bewuste manier. Het is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burnout en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Isolde
Yin Yoga
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga
8 juli 2025 •
19:00 - 20:30
de Laurentius, Anahathazaal
Isolde Zandee
Beschrijving
Tijdens het zomerrooster geeft Isolde wekelijks Yin Yoga.
Na het zomerrooster geeft Isolde weer om de week Yin en Sound. de andere week is het een combinatie van Yin met Restorative.
Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Na het zomerrooster geeft Isolde weer om de week Yin en Sound. de andere week is het een combinatie van Yin met Restorative.
Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:01
Isolde
Online | Yin Yoga Online
Livestream Anahatha
Online | Yin Yoga Online
8 juli 2025 •
19:01 - 20:30
Livestream Anahatha
Isolde Zandee
Beschrijving
Tijdens het zomerrooster geeft Isolde wekelijks Yin Yoga.
Na het zomerrooster geeft Isolde weer om de week Yin en Sound. de andere week is het een combinatie van Yin met Restorative.
Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Bij Yin en Sound worden de houdingen begeleid met klanken van o.a. klankschalen en andere instrumenten. De klanken helpen je dieper ontspannen waardoor je helemaal tot rust komt. Klank laat ook elke cel en orgaan in je lichaam trillen. De trillingen van geluid worden niet alleen door onze oren gehoord, maar resoneren door in iedere cel van ons lichaam. Doordat ons lichaam voor 70% uit water bestaat is het een goede geleider van geluid. Zo kunnen eventuele blokkades die je onrust of fysieke klachten geven, loskomen.
Met Restorative Yoga creëeren we een omgeving om die diepe ontspanning te bereiken. De houdingen worden ondersteund met props zodat fysieke en mentale spanning makkelijker loslaten. Het lichaam opent zich voor haar helende eigenschappen, terwijl je mind stilte vindt. En full yin optie wordt altijd als optie ook aangeboden voor wie die behoefte voelt.
Na het zomerrooster geeft Isolde weer om de week Yin en Sound. de andere week is het een combinatie van Yin met Restorative.
Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Bij Yin en Sound worden de houdingen begeleid met klanken van o.a. klankschalen en andere instrumenten. De klanken helpen je dieper ontspannen waardoor je helemaal tot rust komt. Klank laat ook elke cel en orgaan in je lichaam trillen. De trillingen van geluid worden niet alleen door onze oren gehoord, maar resoneren door in iedere cel van ons lichaam. Doordat ons lichaam voor 70% uit water bestaat is het een goede geleider van geluid. Zo kunnen eventuele blokkades die je onrust of fysieke klachten geven, loskomen.
Met Restorative Yoga creëeren we een omgeving om die diepe ontspanning te bereiken. De houdingen worden ondersteund met props zodat fysieke en mentale spanning makkelijker loslaten. Het lichaam opent zich voor haar helende eigenschappen, terwijl je mind stilte vindt. En full yin optie wordt altijd als optie ook aangeboden voor wie die behoefte voelt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Nicolien
Critical Alignment Yoga basis
Achtergracht, Prana
Critical Alignment Yoga basis
8 juli 2025 •
19:30 - 20:45
Achtergracht, Prana
Nicolien Zuijdgeest
Beschrijving
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:31
Nicolien
Online Critical Alignment Yoga basis Geannuleerd
Achtergracht, Prana
Online Critical Alignment Yoga basis Geannuleerd
8 juli 2025 •
19:31 - 20:45
Achtergracht, Prana
Nicolien Zuijdgeest
Beschrijving
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen en props. Voor Critical alignement zijn er hele specifieke props waarvan je een paar met huis tuin en keuken spullen kunt oplossen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen en props. Voor Critical alignement zijn er hele specifieke props waarvan je een paar met huis tuin en keuken spullen kunt oplossen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Wendela
Pilates
de Laurentius, Anahathazaal
Pilates
8 juli 2025 •
20:45 - 21:45
de Laurentius, Anahathazaal
Wendela Griffioen
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, zijn/haar houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:46
Wendela
Pilates Geannuleerd
Livestream Anahatha
Pilates Geannuleerd
8 juli 2025 •
20:46 - 21:45
Livestream Anahatha
Wendela Griffioen
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 9 juli
09:00
Mireille
Hatha Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Hatha Yoga
9 juli 2025 •
09:00 - 10:15
Achtergracht 16a, Pranazaal
Mireille Verheijen
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Ehud
Vinyasa Flow l nl/eng
Laurentius, Anahatha
Vinyasa Flow l nl/eng
9 juli 2025 •
09:00 - 10:15
Laurentius, Anahatha
Ehud Neuhaus
Beschrijving
English text below
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:01
Mireille
online l Hatha Yoga Geannuleerd
Livestream Pranazaal
online l Hatha Yoga Geannuleerd
9 juli 2025 •
09:01 - 10:15
Livestream Pranazaal
Mireille Verheijen
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:01
Ehud
online l Vinyasa Flow nl/eng Geannuleerd
Livestream Anahatha
online l Vinyasa Flow nl/eng Geannuleerd
9 juli 2025 •
09:01 - 10:15
Livestream Anahatha
Ehud Neuhaus
Beschrijving
English text below
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Paul
Gentle Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Gentle Yoga
9 juli 2025 •
11:00 - 12:00
Achtergracht 16a, Pranazaal
Paul Worm
Beschrijving
In deze les werken we om het lichaam te bewegen en te versterken, op een langzame, zachte en bewuste manier. Het is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burnout en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:30
Germaine
Qigong
Laurentius, Anahatha
Qigong
9 juli 2025 •
16:30 - 17:30
Laurentius, Anahatha
Germaine Duynstee
Beschrijving
Tijdens het zomerrooster dat we van 1 juli t/m 24 augustus hanteren is deze les om de week.
Na de zomer zal Germaine deze les weer wekelijks geven.
Qigong is een bewegende vorm van meditatie. Het is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Gericht om je energie te laten stromen. Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk. Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid. Je ‘werkt’ aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart. En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
Germaine combineert verschillende qigong vormen, waaronder Chineng (Zhineng) Qigong en Yuan Qigong. Ze geeft dezelfde les een paar weken achter elkaar; als je de bewegingen kent en je ogen kan sluiten tijdens het oefenen voel je de qi nog beter stromen.
De les is geschikt voor jong en oud, met of zonder ervaring. Je bent van harte welkom!
Na de zomer zal Germaine deze les weer wekelijks geven.
Qigong is een bewegende vorm van meditatie. Het is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Gericht om je energie te laten stromen. Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk. Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid. Je ‘werkt’ aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart. En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
Germaine combineert verschillende qigong vormen, waaronder Chineng (Zhineng) Qigong en Yuan Qigong. Ze geeft dezelfde les een paar weken achter elkaar; als je de bewegingen kent en je ogen kan sluiten tijdens het oefenen voel je de qi nog beter stromen.
De les is geschikt voor jong en oud, met of zonder ervaring. Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
16:31
Germaine
online l Qigong Geannuleerd
Livestream Anahatha
online l Qigong Geannuleerd
9 juli 2025 •
16:31 - 17:30
Livestream Anahatha
Germaine Duynstee
Beschrijving
Qigong is een bewegende vorm van meditatie. Het is een Chinese, vitaliserende bewegingsleer, die over de hele wereld wordt beoefend.
Gericht om je energie te laten stromen. Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk. Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid. Je ‘werkt’ aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart. En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
Germaine combineert verschillende qigong vormen, waaronder Chineng (Zhineng) Qigong en Yuan Qigong. Ze geeft dezelfde les een paar weken achter elkaar; als je de bewegingen kent en je ogen kan sluiten tijdens het oefenen voel je de qi nog beter stromen.
De les is geschikt voor jong en oud, met of zonder ervaring. Je bent van harte welkom!
Gericht om je energie te laten stromen. Je wisselt jouw eigen energie uit met de pure energie van het universum. Je spoelt jezelf als het ware schoon.
De oefeningen zijn eenvoudig, de bewegingen rustig, zacht en sierlijk. Je brengt je aandacht afwisselend diep naar binnen en ver naar buiten, voorbij de horizon. Je wordt één met alles en iedereen, met de natuur, het universum.
De oefeningen staan bekend om het krachtige effect op de gezondheid. Je ‘werkt’ aan een kalme, heldere geest en een liefdevol, ruim hart. En aan een zacht-krachtig, gezond lichaam.
Regelmatige beoefening van Qigong heeft een positieve en verdiepende invloed op alle aspecten van je leven.
Germaine combineert verschillende qigong vormen, waaronder Chineng (Zhineng) Qigong en Yuan Qigong. Ze geeft dezelfde les een paar weken achter elkaar; als je de bewegingen kent en je ogen kan sluiten tijdens het oefenen voel je de qi nog beter stromen.
De les is geschikt voor jong en oud, met of zonder ervaring. Je bent van harte welkom!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Nadège
Iyengar
Achtergracht 16a, Pranazaal
Iyengar
9 juli 2025 •
18:00 - 19:30
Achtergracht 16a, Pranazaal
Nadège Chaumont
Beschrijving
Er is veel aandacht om je van het fysieke lichaam bewust te maken en uit te lijnen. Je werkt aan precisie in elke houding. De nadruk ligt op techniek van de houdingen, verbeteren van het uithoudingsvermogen en ontwikkelen van kracht en flexibiliteit. Natuurlijk brengt Iyengar Yoga je ook ontspanning.
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
De lessen worden gegeven in de traditie van de grondlegger van deze yogastijl, B.K.S. Iyengar. Het is een krachtige, actieve vorm van hatha yoga waarbij de houdingen tot in alle details van het lichaam worden doorgevoerd. Het Iyengar Yogasysteem kenmerkt zich door zijn aanpak. Alles draait om het in balans brengen van het hele systeem, het uitlijnen van het lichaam. Hiervoor worden vaak allerlei hulpmiddelen (props) gebruikt als ondersteuning. Deze helpen verschillende delen en organen van het lichaam maximaal te openen, strekken en te doorbloeden. Props worden ook gebruikt als moeilijkheden worden ervaren in een houding (asana) of om meer inzicht te krijgen. Het 'richten' of 'in lijn brengen' (alignment) is een essentieel gegeven.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Mirjam
Lesserie: The Body Language of the 5Rhythms
Laurentius, Anahatha
Lesserie: The Body Language of the 5Rhythms
9 juli 2025 •
18:30 - 19:55
Laurentius, Anahatha
Mirjam van Hasselt
Beschrijving
De 5Rhythms zijn een vorm van bewegingsmeditatie op muziek. Ze helpen je om op jouw eigen manier expressie te geven aan wat er in je leeft — zonder pasjes, je lichaam is de ingang.
In een serie van 6 lessen onderzoeken we de taal van ons lichaam via de vijf ritmes: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical en Stillness. We beginnen op 4 juni met een verkennende les van alle ritmes. Daarna verdiepen we ons per les in één ritme, elk met z’n eigen energie en karakter.
Elke les dansen we een volledige ‘wave’ (alle vijf de ritmes na elkaar), met extra aandacht voor het ritme van de week. De lessen zijn los te volgen, maar vormen samen een krachtige introductie of verdieping.
De data van deze reeks zijn 4, 11, 18, 25 juni, 2 en 9 juli.
Voor beginnende én ervaren dansers.
De 5Rhythms© zijn een bewegings-, dansmeditatie, gericht op vrijheid en expressie. Uitgangspunt is dat als we in beweging komen, dat ons leven ook in beweging komt.
Deze dans heeft geen pasjes, maar kwaliteiten van beweging. Een combinatie tussen lichaamsbewustzijn, je eigen dans vinden en lekker uit je dak gaan op heel diverse muziek. De 5Rhythms© zijn flowing, staccato, chaos, lyrisch en stilte. De 5Rhythms© vormen een “wave,” die beweegt van rustig naar intensief naar rustig. Deze wave geeft je naast een steeds betere conditie ook rust in je hoofd.
De 5Rhythms© zijn een beoefening, die je meer en meer helpt om dichterbij jezelf te zijn.
Ons lichaam is een krachtige ingang naar bewustzijn en innerlijke vrijheid. De “wave” neemt je vanzelf mee op een heel natuurlijke reis door je dans.
“De wave, zoals we de dans binnen 5 ritmes noemen, correspondeert met de beweging van onze energie en met de manier waarop ons zenuwstelsel ontlaadt. Daardoor is het naast heerlijk om te doen een zeer verkwikkende ervaring.”
The 5Rhythms© is a movement and dance meditation focused on freedom and expression. The premise is that when we start moving, our lives start moving too. This dance has no steps, but qualities of movement. It is a combination of body awareness, finding your own dance, and letting loose to a variety of music. The 5Rhythms© are flowing, staccato, chaos, lyrical, and stillness. They form a wave, moving from calm to intense to calm again. This wave not only improves your physical condition but also brings peace to your mind. The 5Rhythms© is a practice that helps you get closer to yourself more and more.
Our body is a powerful gateway to consciousness and inner freedom. The "wave" naturally takes you on a journey through your dance.
The wave, as we call the dance within 5Rhythms©, corresponds to the movement of our energy and the way our nervous system discharges. Therefore, besides being delightful to do, is a very invigorating experience.
In een serie van 6 lessen onderzoeken we de taal van ons lichaam via de vijf ritmes: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical en Stillness. We beginnen op 4 juni met een verkennende les van alle ritmes. Daarna verdiepen we ons per les in één ritme, elk met z’n eigen energie en karakter.
Elke les dansen we een volledige ‘wave’ (alle vijf de ritmes na elkaar), met extra aandacht voor het ritme van de week. De lessen zijn los te volgen, maar vormen samen een krachtige introductie of verdieping.
De data van deze reeks zijn 4, 11, 18, 25 juni, 2 en 9 juli.
Voor beginnende én ervaren dansers.
De 5Rhythms© zijn een bewegings-, dansmeditatie, gericht op vrijheid en expressie. Uitgangspunt is dat als we in beweging komen, dat ons leven ook in beweging komt.
Deze dans heeft geen pasjes, maar kwaliteiten van beweging. Een combinatie tussen lichaamsbewustzijn, je eigen dans vinden en lekker uit je dak gaan op heel diverse muziek. De 5Rhythms© zijn flowing, staccato, chaos, lyrisch en stilte. De 5Rhythms© vormen een “wave,” die beweegt van rustig naar intensief naar rustig. Deze wave geeft je naast een steeds betere conditie ook rust in je hoofd.
De 5Rhythms© zijn een beoefening, die je meer en meer helpt om dichterbij jezelf te zijn.
Ons lichaam is een krachtige ingang naar bewustzijn en innerlijke vrijheid. De “wave” neemt je vanzelf mee op een heel natuurlijke reis door je dans.
“De wave, zoals we de dans binnen 5 ritmes noemen, correspondeert met de beweging van onze energie en met de manier waarop ons zenuwstelsel ontlaadt. Daardoor is het naast heerlijk om te doen een zeer verkwikkende ervaring.”
The 5Rhythms© is a movement and dance meditation focused on freedom and expression. The premise is that when we start moving, our lives start moving too. This dance has no steps, but qualities of movement. It is a combination of body awareness, finding your own dance, and letting loose to a variety of music. The 5Rhythms© are flowing, staccato, chaos, lyrical, and stillness. They form a wave, moving from calm to intense to calm again. This wave not only improves your physical condition but also brings peace to your mind. The 5Rhythms© is a practice that helps you get closer to yourself more and more.
Our body is a powerful gateway to consciousness and inner freedom. The "wave" naturally takes you on a journey through your dance.
The wave, as we call the dance within 5Rhythms©, corresponds to the movement of our energy and the way our nervous system discharges. Therefore, besides being delightful to do, is a very invigorating experience.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:30
Mirjam
online Zoom l 5Rhythms Dance Online
Zoom
online Zoom l 5Rhythms Dance Online
9 juli 2025 •
18:30 - 19:55
Zoom
Mirjam van Hasselt
Beschrijving
Englisch see below
Jup Jansonius en Mirjam van Hasselt geven bij YogaToday de 5Rhythms©. In 5Rhythms© land zijn ze geliefde teachers en begeleiders. Dus we zijn zeer verheugd dat ze tijd maken voor YogaToday.
De 5Rhythms© zijn een bewegings-, dansmeditatie, gericht op vrijheid en expressie. Uitgangspunt is dat als we in beweging komen, dat ons leven ook in beweging komt.
Deze dans heeft geen pasjes, maar kwaliteiten van beweging. Een combinatie tussen lichaamsbewustzijn, je eigen dans vinden en lekker uit je dak gaan op heel diverse muziek. De 5Rhythms© zijn flowing, staccato, chaos, lyrisch en stilte. De 5Rhythms© vormen een “wave,” die beweegt van rustig naar intensief naar rustig. Deze wave geeft je naast een steeds betere conditie ook rust in je hoofd.
De 5Rhythms© zijn een beoefening, die je meer en meer helpt om dichterbij jezelf te zijn.
Ons lichaam is een krachtige ingang naar bewustzijn en innerlijke vrijheid. De “wave” neemt je vanzelf mee op een heel natuurlijke reis door je dans.
“De wave, zoals we de dans binnen 5 ritmes noemen, correspondeert met de beweging van onze energie en met de manier waarop ons zenuwstelsel ontlaadt. Daardoor is het naast heerlijk om te doen een zeer verkwikkende ervaring.”
- Jup Jansonius
Jup Jansonius and Mirjam van Hasselt are teaching the 5Rhythms© at YogaToday. In the land of 5Rhythms©, they are beloved teachers and guides. So, we are thrilled that they are making time for YogaToday. You can come at 7:30 pm if you want to do your warming up; dancing, stretching, meditating etc. You can also decide to come later: the 5Rhythms Dance starts at 7:45 pm.
The 5Rhythms© is a movement and dance meditation focused on freedom and expression. The premise is that when we start moving, our lives start moving too. This dance has no steps, but qualities of movement. It's a combination of body awareness, finding your own dance, and letting loose to a variety of music. The 5Rhythms© are flowing, staccato, chaos, lyrical, and stillness. They form a "wave," moving from calm to intense to calm again. This wave not only improves your physical condition but also brings peace to your mind. The 5Rhythms© is a practice that helps you get closer to yourself more and more.
Our body is a powerful gateway to consciousness and inner freedom. The "wave" naturally takes you on a journey through your dance.
"The wave, as we call the dance within 5Rhythms©, corresponds to the movement of our energy and the way our nervous system discharges. Therefore, besides being delightful to do, it's a very invigorating experience." - Jup Jansonius
Jup Jansonius en Mirjam van Hasselt geven bij YogaToday de 5Rhythms©. In 5Rhythms© land zijn ze geliefde teachers en begeleiders. Dus we zijn zeer verheugd dat ze tijd maken voor YogaToday.
De 5Rhythms© zijn een bewegings-, dansmeditatie, gericht op vrijheid en expressie. Uitgangspunt is dat als we in beweging komen, dat ons leven ook in beweging komt.
Deze dans heeft geen pasjes, maar kwaliteiten van beweging. Een combinatie tussen lichaamsbewustzijn, je eigen dans vinden en lekker uit je dak gaan op heel diverse muziek. De 5Rhythms© zijn flowing, staccato, chaos, lyrisch en stilte. De 5Rhythms© vormen een “wave,” die beweegt van rustig naar intensief naar rustig. Deze wave geeft je naast een steeds betere conditie ook rust in je hoofd.
De 5Rhythms© zijn een beoefening, die je meer en meer helpt om dichterbij jezelf te zijn.
Ons lichaam is een krachtige ingang naar bewustzijn en innerlijke vrijheid. De “wave” neemt je vanzelf mee op een heel natuurlijke reis door je dans.
“De wave, zoals we de dans binnen 5 ritmes noemen, correspondeert met de beweging van onze energie en met de manier waarop ons zenuwstelsel ontlaadt. Daardoor is het naast heerlijk om te doen een zeer verkwikkende ervaring.”
- Jup Jansonius
Jup Jansonius and Mirjam van Hasselt are teaching the 5Rhythms© at YogaToday. In the land of 5Rhythms©, they are beloved teachers and guides. So, we are thrilled that they are making time for YogaToday. You can come at 7:30 pm if you want to do your warming up; dancing, stretching, meditating etc. You can also decide to come later: the 5Rhythms Dance starts at 7:45 pm.
The 5Rhythms© is a movement and dance meditation focused on freedom and expression. The premise is that when we start moving, our lives start moving too. This dance has no steps, but qualities of movement. It's a combination of body awareness, finding your own dance, and letting loose to a variety of music. The 5Rhythms© are flowing, staccato, chaos, lyrical, and stillness. They form a "wave," moving from calm to intense to calm again. This wave not only improves your physical condition but also brings peace to your mind. The 5Rhythms© is a practice that helps you get closer to yourself more and more.
Our body is a powerful gateway to consciousness and inner freedom. The "wave" naturally takes you on a journey through your dance.
"The wave, as we call the dance within 5Rhythms©, corresponds to the movement of our energy and the way our nervous system discharges. Therefore, besides being delightful to do, it's a very invigorating experience." - Jup Jansonius
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Astrid
Buitenyoga Hatha
De Theetuin, Grasveld
Buitenyoga Hatha
9 juli 2025 •
20:00 - 21:15
De Theetuin, Grasveld
Astrid Seijlhouwer
Beschrijving
Vanaf mei t/m augustus word deze les gegeven door Isolde en Astrid. Ze wisselen elkaar af.
Als er te veel wind, kou of regen is zal de les vanaf juli niet door gaan.
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan.
Deze woensdagles is mild van aard en worden verschillende opties aangeboden zoadat ieder zijn/haar passende houding kan vinden om de oefeningen uit te voeren.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Als er te veel wind, kou of regen is zal de les vanaf juli niet door gaan.
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan.
Deze woensdagles is mild van aard en worden verschillende opties aangeboden zoadat ieder zijn/haar passende houding kan vinden om de oefeningen uit te voeren.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Pien
Hatha Yoga
Achtergracht 16a, Pranazaal
Hatha Yoga
9 juli 2025 •
20:00 - 21:15
Achtergracht 16a, Pranazaal
Pien Vissers
Beschrijving
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Sabina geeft, net als iedere docent, deze lessen op haar eigen unieke wijze.
Tijdens de yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s) observeer je aandachtig wat zich in je lichaam voordoet, hoe dat voelt en of je dat vrij van oordeel kunt ervaren. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen kun je ruimte ervaren en leren om onnodige (spier)spanningen los te laten. Soms verblijven we wat langer in een houding en merken we op wat ons die verstilling brengt. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de houdingen zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Tijdens de yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama’s) observeer je aandachtig wat zich in je lichaam voordoet, hoe dat voelt en of je dat vrij van oordeel kunt ervaren. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen kun je ruimte ervaren en leren om onnodige (spier)spanningen los te laten. Soms verblijven we wat langer in een houding en merken we op wat ons die verstilling brengt. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de houdingen zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Marieke
Yin Yoga
Laurentius, Anahathazaal
Yin Yoga
9 juli 2025 •
20:15 - 21:45
Laurentius, Anahathazaal
Marieke te Wierik
Beschrijving
Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Door het passief verblijven in de houdingen (2-5 minuten) heeft het een verstillend en meditatief effect. Lichaam en geest kunnen zich zo op een diep niveau openen en energetische blokkades worden opgeheven.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:16
Marieke
online l Yin Yoga Geannuleerd
Livestream Anahatha
online l Yin Yoga Geannuleerd
9 juli 2025 •
20:16 - 21:45
Livestream Anahatha
Marieke te Wierik
Beschrijving
Yin Yoga kenmerkt door houdingen met een milde stretch waarin je langere tijd verblijft. Het merendeel van de houdingen zijn zittende of liggende houdingen waarin spier- en bindweefsel geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 10 juli
09:30
Valerie
Locatie Achtergracht l Yin Yoga
Achtergracht 16a, Prana
Locatie Achtergracht l Yin Yoga
10 juli 2025 •
09:30 - 10:45
Achtergracht 16a, Prana
Valerie Braakenburg
Beschrijving
Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Door het passief verblijven in de houdingen (2-5 minuten) heeft het een verstillend en meditatief effect. Lichaam en geest kunnen zich zo op een diep niveau openen en energetische blokkades worden opgeheven.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:31
Valerie
online l Yin Yoga Geannuleerd
Livestream Prana
online l Yin Yoga Geannuleerd
10 juli 2025 •
09:31 - 10:45
Livestream Prana
Valerie Braakenburg
Beschrijving
Yin Yoga bereikt dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen. Door het passief verblijven in de houdingen (2-5 minuten) heeft het een verstillend en meditatief effect. Lichaam en geest kunnen zich zo op een diep niveau openen en energetische blokkades worden opgeheven.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Het merendeel van de Yin houdingen zijn zittend of liggend. Spier- en bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. De bewegelijkheid kan al snel voelbaar zijn rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest.
De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Veel yogi's combineren ook hun intensieve yoga practise met yin yoga om zo balans in hun totale beoefening te brengen.
Bij osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten kunnen yin houdingen te belastend zijn. Je docent kan je adviseren hoe oefeningen voor jou zijn aan te passen of welke je moet vermijden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
Germaine
Kundalini Fusion Wachtlijst
Laurentius, Anahatha
Kundalini Fusion Wachtlijst
10 juli 2025 •
19:45 - 21:15
Laurentius, Anahatha
Germaine Duynstee
Beschrijving
Kundalini Fusion Yoga à la Germaine
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
De basis van de les is meestal een kundalini yoga set met dynamische, soms wat uitdagende of een beetje vreemde oefeningen in combinatie met rustige bewegingen en ontspanning.
Als een oefening te zwaar is, geef ik opties voor een mildere variant of combineer ik ze met zachte houdingen, stretches en/of bewegingen uit de yin yoga, shakti dance of chi neng qigong. Soms is de helft van de lestijd ‘fusion’ maar er zit altijd een kundalini yoga component in om het licht in ons flink te laten stralen! De les is vaak met muziek en we dansen, schudden en zingen geregeld. Je aandacht is diep naar binnen. De les is voor iedereen toegankelijk. Elke oefening doe je op jouw eigen manier en op jouw eigen tempo. De les is eigenlijk niet te vergelijken met andere vormen van yoga, het gaat echt om de ervaring. Leuk als je komt, graag tot ziens!
Kundalini yoga wordt ook wel de yoga van de bewustwording genoemd. De energie, door je heen en om je heen stromend, brengt vaak helderheid, inzicht en kan helend werken. Het onbewuste wordt bewust. De oefeningen werken onder andere op je zenuwstelsel, klieren worden geactiveerd, er is aandacht voor verschillende ademhalingstechnieken en (melodieuze) mantra’s. Je gaat je krachtiger, blijer en vrijer voelen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Wendela
Pilates
Laurentius, Lotus
Pilates
10 juli 2025 •
20:15 - 21:15
Laurentius, Lotus
Wendela Griffioen
Beschrijving
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met zijn/haar lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, zijn/haar houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Ineke
Yoga Nidra thuis Online
Zoom Ineke
Yoga Nidra thuis Online
10 juli 2025 •
20:45 - 21:45
Zoom Ineke
Ineke van der Linde
Beschrijving
Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken.
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 11 juli
09:00
Astrid
Yin Yang Yoga l nl/eng
de Laurentius, Anahathazaal
Yin Yang Yoga l nl/eng
11 juli 2025 •
09:00 - 10:15
de Laurentius, Anahathazaal
Astrid Seijlhouwer
Beschrijving
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:01
Astrid
online l Yin Yang Yoga nl/eng Online
Livestream Anahatha
online l Yin Yang Yoga nl/eng Online
11 juli 2025 •
09:01 - 10:15
Livestream Anahatha
Astrid Seijlhouwer
Beschrijving
In de lessen spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang. Yang: actie, doelgericht en yin: zachtheid, overgave. Zo creëren we een innerlijke balans. Alles in het leven draait om de juiste balans. Dag en nacht, inspanning en ontspanning, goed en slecht…. Het is onmogelijk te kiezen voor maar één kant van de medaille. Ze houden elkaar namelijk in evenwicht. Het leven omvat alles. Dat geldt ook voor deze les. Yin is de zachte, vrouwelijke, receptieve en meer energetische kant van de yoga. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Terwijl de yang poses en bewegingen meer gericht zijn op de spieren en zorgen voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam, zijn de yin houdingen meer gericht op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en je herstelt de stroom van energie in de meridianen. Yang geeft je uitdaging en yin verstilling. De yin houdingen, helpen je je aandacht naar binnen te keren. Je leert je diep te ontspannen, je vindt de stilte in jezelf.
Uitleg: Yang Yin of Yin Yang?
Yin Yang- Yin overheerst de lesinhoud.
Yang Yin - Yang overheerst de lesinhoud.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Eliza
Mindful Critical Alignment Yoga
Achtergracht, Prana
Mindful Critical Alignment Yoga
11 juli 2025 •
09:30 - 11:00
Achtergracht, Prana
Eliza van der Kroon
Beschrijving
Tijdens het zomerrooster combineert Eliza haar beiden lessen.
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Eliza
online l Mindful Critical Alignment Yoga Geannuleerd
Livestream Pranazaal
online l Mindful Critical Alignment Yoga Geannuleerd
11 juli 2025 •
09:30 - 11:00
Livestream Pranazaal
Eliza van der Kroon
Beschrijving
Tijdens het zomerrooster combineert Eliza haar beiden lessen
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. In de lessen doe je yoga- en meditatieoefeningen om je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Babette
Sup Pilates gaat door!
Muiderberg rechts van de Zeemeeuw
Sup Pilates gaat door!
11 juli 2025 •
11:00 - 12:00
Muiderberg rechts van de Zeemeeuw
Babette van der Duin
Beschrijving
Pilates op een supboard op het water. Als je echt een minivakantie wilt … doe mee!
Ervaring is niet nodig, zwemkleding en handdoek wel. Kom met je eigen board of huur er eentje bij havenmeester.
Lesdata en tijd : Vrijdag 11 juli en 22 augustus Om 10:45 uur verzamelen bij de locatie ( zie hieronder)
Locatie: – Rechts van de Zeemeeuw bij het haventje.
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van een ultieme balans tussen mind & body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De les is voor iedereen toegankelijk.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Ervaring is niet nodig, zwemkleding en handdoek wel. Kom met je eigen board of huur er eentje bij havenmeester.
Lesdata en tijd : Vrijdag 11 juli en 22 augustus Om 10:45 uur verzamelen bij de locatie ( zie hieronder)
Locatie: – Rechts van de Zeemeeuw bij het haventje.
Lessen Pilates zijn voor iedereen die bewust met z'n lichaam wil omgaan, spieren in balans wil brengen, z'n houding wil verbeteren en zich fitter wil voelen. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn houden. Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van ultieme balans tussen mind en body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De ademhaling heeft een centrale rol. Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van een ultieme balans tussen mind & body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De les is voor iedereen toegankelijk.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:01
Babette
online l Pilates & Fascia Stretch Geannuleerd
Livestream Anahatha
online l Pilates & Fascia Stretch Geannuleerd
11 juli 2025 •
11:01 - 12:00
Livestream Anahatha
Babette van der Duin
Beschrijving
In de les train je het hele lichaam en werk je aan het vinden van een ultieme balans tussen mind & body, samenhang tussen kracht, souplesse en controle. De les is voor iedereen toegankelijk.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doe je met verschillende vormen van beweging, stretching en massage. De bewegingen zijn eenvoudig, mindful en rustig en vaak gebruiken we een foamroller en kleine bal(en).
Pilatesoefeningen houden je spieren in balans, verbeteren je houding en zorgen ervoor dat je je fitter voelt. Pilates is een doeltreffend hulpmiddel om je lichaam gezond en sterk te maken èn te houden.
Je krachtcentrum (powerhouse) - oftewel buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren - is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam met gestroomlijnde spieren (geen bulk, massa), een goede houding en goed bewustzijn van je lichaam. Basis elementen zijn: concentratie, controle, precisie, vloeiend bewegen, centreren en adem.
Bij YogaToday combineren we klassieke Pilates met elementen en kennis uit andere bewegingsleren en huidige bewegingswetenschap. En in deze les dus ook met Fascia Stretch.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 12 juli
09:00
Klaus
Critical Alignment Yoga nl/eng l basis Wachtlijst
Achtergracht 16a, Prana
Critical Alignment Yoga nl/eng l basis Wachtlijst
12 juli 2025 •
09:00 - 10:30
Achtergracht 16a, Prana
Klaus Jürgens
Beschrijving
Critical Alignment gaat over juiste uitlijning van het lichaam en richt zich veel op mobiliteit van de wervelkolom. Naast diepe ontspanning is krachtopbouw in de core- en houdingspieren belangrijk en daar heeft Critical Alignment een eigen vriendelijke methodiek voor. Er wordt veel aandacht gegeven aan technische uitvoering van de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
In de les kan je ontspanning, inspanning en uitdaging ervaren. Vaak worden eerst oefeningen gedaan met behulp een rolletje en stripje. Deze geven richting aan je ontspanning en zorgen ervoor dat deze aankomt op de plaatsen waar dit bedoeld is. Ook bereiden ze je lichaam voor op de asana's (yogahoudingen).
Goede alignment (uitlijning) wil zeggen dat het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen. Door voorkeurshoudingen die we vaak onbewust aannemen worden bovenruggen krom, schouders stijf, onderruggen gespannen en gevoelig. De vrije doorgifte van beweging stokt en spanning ontstaat. Bij Critical Alignment wordt je bewust van je spanningspatronen en leer je deze om te zetten naar ontspanning.
Gemiddelde les voor iedereen.
Beginners moeten zichzelf even de tijd geven om eerst een beetje bekend te raken met de oefeningen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Barbara
Roll, Stretch & Release Yoga
Laurentius, Ohmzaal
Roll, Stretch & Release Yoga
12 juli 2025 •
09:00 - 10:30
Laurentius, Ohmzaal
Barbara Falorni
Beschrijving
Roll, Stretch & Release yoga is les waarin we de fascia soepel maken en houden. Soepel in je vel zitten heeft alles te maken met je fascia soepel houden. Dat doen je in deze les met een combinatie van yin houdingen (stretches) en massages. Gericht op zelfheling, flexibiliteit, loslaten van spanningen en pijn, loslaten ook van emotionele energie die allerlei ongemakken met zich mee kan brengen. We gebruiken veel hulpmiddelen zoals ballen, foamrollers en yogablokken om in de diepere lagen van de spieren en de fascia (bindweefsel) spanning weg te werken. Het is dus niet enkel ons spierweefsel, maar ook de fascia die stramheid, spanning en pijn kan veroorzaken. Vaak veroorzaakt door emotionele trauma’s, blessures, oververmoeidheid van de spieren, verkeerde houding, gebrek aan lichaamsbeweging of eenzijdig bewegen, etc. De lessen zijn voor iedereen geschikt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Carry
Vinyasa Flow nl/eng Wachtlijst
de Laurentius, Anahathazaal
Vinyasa Flow nl/eng Wachtlijst
12 juli 2025 •
09:00 - 10:30
de Laurentius, Anahathazaal
Carry de Boer
Beschrijving
English text below
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:01
Carry
online Zoom l Vinyasa Flow nl/eng Online
Zoom YogaToday
online Zoom l Vinyasa Flow nl/eng Online
12 juli 2025 •
09:01 - 10:30
Zoom YogaToday
Carry de Boer
Beschrijving
English text below
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Series van asana's (yogahoudingen) worden in een doorgaande flow uitgevoerd. Dynamisch, krachtig, soms uitdagend en uitgevoerd op het ritme van de adem. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening ook gelijk een meditatie in beweging. Je leert ontspanning in je inspanning te vinden en te bewegen vanuit een krachtige basis.
Bevordert de circulatie, versterkt en versoepelt de spieren. Je lichaam wordt soepel en sterk en je geest komt tot rust. Warmte en energie worden opgewekt en spieren en organen ontgift. In tegenstelling tot hot/bikram yoga wordt de hitte van binnenuit gecreëerd. Na de les voel je je energiek en kalm. Meditatie en savasana (eindontspanning) zijn vaste lesonderdelen. In de avonden zorgen we voor een goede afbouw zodat je lekker rustig slaapt.
Voor de lessen Vinyasa Flow adviseren we je een goede fysieke conditie en minimaal een half jaar yoga-ervaring.
_________________________________________________________
English
Series of asanas (yoga postures) are performed in a continuous flow. Dynamic, powerful, sometimes challenging and executed to the beat of the breath. The movements merge smoothly. The synchronization of breath and movement - characteristic of this form of yoga - is called Vinyasa and creates a flow: this way your yoga practice also becomes a meditation in movement. You learn to find relaxation in your effort and to move from a powerful base.
Promotes circulation, strengthens and relaxes muscles. Your body becomes supple and strong and your mind comes to rest. Heat and energy are generated and muscles and organs are detoxified. In contrast to hot / bikram yoga, the heat is created from within. After class you feel energetic and calm. Meditation and savasana (final relaxation) are fixed parts of the lesson. In the evenings we ensure a good reduction so that you can sleep peacefully.
For the Vinyasa Flow classes, we recommend a good physical condition and at least half a year of yoga experience.
These lessons are only English or a mix NL / English when there are English speakers in the lesson.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:45
Astrid
Yin & Nidra
de Laurentius, Anahathazaal
Yin & Nidra
12 juli 2025 •
10:45 - 12:00
de Laurentius, Anahathazaal
Astrid Seijlhouwer
Beschrijving
Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken.
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken.
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:46
Astrid
online Zoom l Yin & Nidra Online
Zoom YogaToday
online Zoom l Yin & Nidra Online
12 juli 2025 •
10:46 - 12:00
Zoom YogaToday
Astrid Seijlhouwer
Beschrijving
Yin Yoga kenmerkt door vooral zittende of liggende houdingen waarin passief langere tijd verblijft (2-5 minuten). De houdingen geven een milde stretch of compressie op je weefsels. Spier- en bindweefsel wordt geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken.
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Geschikt voor beginners en gevorderden.
Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken.
Tijdens de begeleide sessie word je gevraagd om je aandacht naar verschillende delen van je lichaam te brengen, je ademhaling te observeren en je bewust te zijn van sensaties en gedachten, terwijl je wakker en ontspannen blijft. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen. Het effect van Yoga Nidra kan vergelijkbaar zijn met enkele uren slaap, waardoor het revitaliserend is voor zowel lichaam als geest. Yoga Nidra helpt stress te verminderen, slaap te verbeteren, creativiteit te stimuleren en emotioneel evenwicht te herstellen. Regelmatige beoefening van Yoga Nidra helpt innerlijke rust te vinden en concentratie te verbeteren.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 13 juli
09:00
Pien
Gentle Yoga
Achtergracht, Prana
Gentle Yoga
13 juli 2025 •
09:00 - 10:15
Achtergracht, Prana
Pien Vissers
Beschrijving
In deze les werken we om het lichaam te bewegen en te versterken, op een langzame, zachte en bewuste manier. Het is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burnout en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Pien
online l Gentle Yoga OnlineWachtlijst
Livestream Prana
online l Gentle Yoga OnlineWachtlijst
13 juli 2025 •
09:00 - 10:15
Livestream Prana
Pien Vissers
Beschrijving
In deze les werken we om het lichaam te bewegen en te versterken, op een langzame, zachte en bewuste manier. Het is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burnout en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
We werken aan het activeren van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.
In this class we work to move and strengthen the body, in a slow, gentle and mindful way. It’s a perfect class for beginners, for people recovering from injuries or haven’t moved in a while and for everybody who likes to start the day with some gentle movement.
We work on activating the whole body while observing, respecting and working with the limitations and challenges that are currently there. Slowly and calmly building more awareness and developing a friendly, kind relation with the body.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Astrid
Sunday Morning Beach Flow nl
Strand Muiderberg, Bij het surfstrand
Sunday Morning Beach Flow nl
13 juli 2025 •
09:30 - 10:45
Strand Muiderberg, Bij het surfstrand
Astrid Seijlhouwer
Beschrijving
Een heerlijke les buitenyoga voor iedereen. Wie een tandje bij wil zetten, krijgt extra uitdaging en wie rustiger aan wil doen, kiest andere varianties die je docent je zal aangeven. Bij kou en/of regen zal de les in de Laurentius zijn
A wonderful outdoor yoga class for everyone. If you want to push it up a notch, you will receive an extra challenge and if you want to take it easy, you can choose other variances that your teacher will indicate. Of it is to cold or rainy the class will be in the Laurentius
A wonderful outdoor yoga class for everyone. If you want to push it up a notch, you will receive an extra challenge and if you want to take it easy, you can choose other variances that your teacher will indicate. Of it is to cold or rainy the class will be in the Laurentius
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Isolde
Meditatie l Stadsverlichting Gratis
Laurentius, Ohm
Meditatie l Stadsverlichting Gratis
13 juli 2025 •
20:00 - 21:00
Laurentius, Ohm
Isolde Zandee
Beschrijving
Iedere 2e zondag van de maand ben je welkom in onze intieme fraaie Ohmzaal boven in de Laurentiuskerk.
Iedereen kan gratis meedoen, ook niet-leden. Vanuit YogaToday zijn er wisselende begeleiders.
Op deze 2e zondag van de maand, komen iedere maand mensen in huiskamers over heel de wereld bijeen om een uur stil te zijn.
Als YogaToday haken we met liefde aan aan bij ‘Stadsverlichting’.
Mensen komen tussen 19:45 en 20:00 uur in stilte binnen. Om 20.00 uur start de meditatie van een uur.
Na afloop van de meditatie gaan mensen vaak in stilte weer weg, maar er kunnen ook ervaringen worden uitgewisseld.
Heel geschikt om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training, of als aanvulling op je yoga practice.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen. Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Iedereen kan gratis meedoen, ook niet-leden. Vanuit YogaToday zijn er wisselende begeleiders.
Op deze 2e zondag van de maand, komen iedere maand mensen in huiskamers over heel de wereld bijeen om een uur stil te zijn.
Als YogaToday haken we met liefde aan aan bij ‘Stadsverlichting’.
Mensen komen tussen 19:45 en 20:00 uur in stilte binnen. Om 20.00 uur start de meditatie van een uur.
Na afloop van de meditatie gaan mensen vaak in stilte weer weg, maar er kunnen ook ervaringen worden uitgewisseld.
Heel geschikt om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training, of als aanvulling op je yoga practice.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen. Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender