Über Yogaurkraft
Ich bin mit 15 zum Yoga gekommen – erst aus einer ganz praktischen Not - bei mir wurde Skoliose diagnostiziert. Sanft zurück in die Kraft – mit Achtsamkeit, Bewegung und Verbindung. Yoga wurde mein Werkzeugkoffer für Körper und Nervensystem.
Nachdem ich selbst nun zweifache Mama bin, ich die täglichen Herausforderungen und die mentale Belastung kenne, habe ich auch eine Fortbildung für Prä- und Postnatales Training und Mentoring gemacht.
Heute unterrichte ich Prä- und Postnatales Yoga, weil ich weiß, wie wohltuend eine klare, liebevolle Praxis in Schwangerschaft und Rückbildung wirkt: weniger Druck, mehr Atemraum, mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
In meinen Stunden erwarten dich stabilisierende und mobilisierende Sequenzen mit vielen Optionen für jedes Trimester bzw. die Rückbildungsphase – ohne Leistungsanspruch, dafür mit viel Achtsamkeit.
Der Ablauf: Ankommen mit Atem und kurzer Check-in, somatische Asana-Sequenzen, eine ruhige Meditation und zum Abschluss ein Frauenkreis für Austausch, Fragen und Verbundenheit.
Mir ist wichtig, dass du dich sicher, gesehen und getragen fühlst – egal ob du das erste Mal auf der Matte bist oder schon Erfahrung hast. Du gehst geerdet aus der Stunde, mit mehr Platz im Brustkorb, klarerem Kopf und kleinen Tools, die du in deinen Alltag (und zu deinem Baby) mitnehmen kannst.
Nachdem ich selbst nun zweifache Mama bin, ich die täglichen Herausforderungen und die mentale Belastung kenne, habe ich auch eine Fortbildung für Prä- und Postnatales Training und Mentoring gemacht.
Heute unterrichte ich Prä- und Postnatales Yoga, weil ich weiß, wie wohltuend eine klare, liebevolle Praxis in Schwangerschaft und Rückbildung wirkt: weniger Druck, mehr Atemraum, mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
In meinen Stunden erwarten dich stabilisierende und mobilisierende Sequenzen mit vielen Optionen für jedes Trimester bzw. die Rückbildungsphase – ohne Leistungsanspruch, dafür mit viel Achtsamkeit.
Der Ablauf: Ankommen mit Atem und kurzer Check-in, somatische Asana-Sequenzen, eine ruhige Meditation und zum Abschluss ein Frauenkreis für Austausch, Fragen und Verbundenheit.
Mir ist wichtig, dass du dich sicher, gesehen und getragen fühlst – egal ob du das erste Mal auf der Matte bist oder schon Erfahrung hast. Du gehst geerdet aus der Stunde, mit mehr Platz im Brustkorb, klarerem Kopf und kleinen Tools, die du in deinen Alltag (und zu deinem Baby) mitnehmen kannst.