Een Pilates les is een gestructureerde workout die gericht is op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Tijdens de les voer je een reeks gecontroleerde en doelgerichte oefeningen uit, vaak op een mat. De nadruk ligt op het bewust activeren van spieren, het coördineren van ademhaling en beweging, en het creëren van een sterke, stabiele basis voor het lichaam.
Lessen gaan door met 4 deelnemers of meer.