30 mar - 5 apr 2020   
Maandag 30 maart
  19:00
Pilates (geannuleerd)
 Lent

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Nora
Locatie   Lent
Ruimte   speelzaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 


  20:00
Yin Yoga (geannuleerd)
 Lent Geldershof

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Nora
Locatie   Lent Geldershof
Ruimte   Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Deel deze les


Maandag 30 maart
19:00  
Pilates (geannuleerd)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Lent
Ruimte          speelzaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 

20:00  
Yin Yoga (geannuleerd)

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Lent Geldershof
Ruimte          Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

Dinsdag 31 maart
  19:00
Yin Yoga (geannuleerd)
 Lent Geldershof

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Nora
Locatie   Lent Geldershof
Ruimte   Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Deel deze les


  20:00
Vinyasa Yoga / Dynamische Yoga (geannuleerd)
 Lent Geldershof

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Nora
Locatie   Lent Geldershof
Ruimte   Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.
Deel deze les


Dinsdag 31 maart
19:00  
Yin Yoga (geannuleerd)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Lent Geldershof
Ruimte          Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

20:00  
Vinyasa Yoga / Dynamische Yoga (geannuleerd)

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Lent Geldershof
Ruimte          Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Bij Vinyasa Yoga staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende centraal. Beweging op een rustige en zachte ‘flow’, op het ritme van de adem.

In de les worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager en er is meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen.
Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zitende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Woensdag 1 april
  09:15
Yin Yoga (geannuleerd)
 Nijmegen West Sarvata

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Nora
Locatie   Nijmegen West Sarvata
Ruimte   groepsruimte 1e verd.
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Deel deze les


  10:30
Restorative Yoga Nidra (geannuleerd)
 Nijmegen West Sarvata

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   Nora
Locatie   Nijmegen West Sarvata
Ruimte   groepsruimte 1e verd.
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.
Deel deze les


  19:00
Yoga / Pilates (geannuleerd)
 Lent Geldershof

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Nora
Locatie   Lent Geldershof
Ruimte   Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.
Deel deze les


  20:00
Pilates (geannuleerd)
 Lent Geldershof

Tijd   20:00 - 21:00
Docent   Nora
Locatie   Lent Geldershof
Ruimte   Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
afhankelijk van de interesse wordt dit een gewone Pilatesles of een combinatieles Yoga Pilates.
Deel deze les


Woensdag 1 april
09:15  
Yin Yoga (geannuleerd)

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Nora
Locatie          Nijmegen West Sarvata
Ruimte          groepsruimte 1e verd.
Plaatsen   Nog 15 beschikbaar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga Nidra (geannuleerd)

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Nijmegen West Sarvata
Ruimte          groepsruimte 1e verd.
Plaatsen   Nog 8 beschikbaar
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met een lange geleide meditatie volgens Yoga Nidra.

19:00  
Yoga / Pilates (geannuleerd)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Lent Geldershof
Ruimte          Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Het tempo in deze les ligt wat lager, er is dus meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen. Een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt.

20:00  
Pilates (geannuleerd)

Tijd   20:00 - 21:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Lent Geldershof
Ruimte          Speelzaal basisschool
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
afhankelijk van de interesse wordt dit een gewone Pilatesles of een combinatieles Yoga Pilates.

Donderdag 2 april  
Donderdag 2 april
Geen lessen
Vrijdag 3 april
  09:00
Yin Yoga (geannuleerd)
 Nijmegen Brakkenstein

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Nora
Locatie   Nijmegen Brakkenstein
Ruimte   de Oorsprong
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.
Deel deze les


  10:30
Restorative Yoga Nidra (geannuleerd)
 Nijmegen Brakkenstein

Tijd   10:30 - 12:00
Docent   Nora
Locatie   Nijmegen Brakkenstein
Ruimte   de Oorsprong
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met lange geleide meditatie van de Yoga Nidra.
Deel deze les


Vrijdag 3 april
09:00  
Yin Yoga (geannuleerd)

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Nijmegen Brakkenstein
Ruimte          de Oorsprong
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Yin yogahoudingen stimuleren bindweefsel, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. In het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, de gehele rug, knieën en enkels. Dit kan niet worden toegepast in de meest bekende, actievere vormen van yoga, waarin het doel is het versterken en verlengen van de spieren. Om de gewrichten op een veilige, effectieve manier te stimuleren moeten we er een zachte spanning op brengen, voor een langere tijd. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zodat we geen spierkracht nodig hebben. Het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

10:30  
Restorative Yoga Nidra (geannuleerd)

Tijd   10:30 - 12:00
Docent Docent   Nora
Locatie          Nijmegen Brakkenstein
Ruimte          de Oorsprong
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Restorative Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Je lichaam wordt ondersteund door kussens en dekens, hierdoor word je uitgenodigd om los te laten en diep te ontspannen. Daarnaast is er aandacht voor meditatie, mindfulness. We sluiten de les af met lange geleide meditatie van de Yoga Nidra.

Zaterdag 4 april  
Zaterdag 4 april
Geen lessen
Zondag 5 april  
Zondag 5 april
Geen lessen
30 mar - 5 apr 2020   
30 mar - 5 apr 2020