Heel wat mensen ademen verkeerd.
Oppervlakkig, op het ritme van onze haastige maatschappij. Zonder dat je het beseft, neem je eigenlijk minder zuurstof op dan je zou kunnen en benut je niet je hele longcapaciteit.
Gevolg: je bent snel buiten adem, je hebt het gevoel dat je maar niet op adem kunt komen en je voelt je opgejaagd, gestrest.

Wanneer je juist leert ademen, breng je rust en ruimte in je hoofd, lichaam en geest! Er komt meer zuurstof in je bloed, je hartslag daalt en je ervaart minder stress en opgekropte spanning.

Tijdens deze anderhalf uur durende workshop voeren we yogahoudingen uit op het ritme van onze ademhaling (vinyasa yoga). Hartopenende yogahoudingen zorgen voor meer ademruimte.
We bekijken en beoefenen verschillende ademhalingstechnieken (borst-, flank-, buikademhaling ...) en pranayama (sitali, nadi sodhani, bhastrika, kapalbhati).

Deze workshop richt zich tot wie graag op adem wil komen.
Ervaring met yoga is absoluut niet nodig. Alle houdingen worden stap voor stap uitgelegd en eventueel aangepast aan jouw lichaam.

>> Selecteer onder Strippenkaart 'Workshop' om aan deze les deel te nemen.