~ 9 MONTHS PREPARING TO FALL IN LOVE FOR A LIFETIME ~

Tijdens een zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw tal van veranderingen. Daarnaast heeft een zwangerschap ook een invloed op je geestelijke en emotionele welbevinden.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om opnieuw die broodnodige balans te vinden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het bereidt je voor op de komst van waarschijnlijk wel de grootste liefde van je leven: je kindje! Op een zachte manier en aan de hand van aangepaste yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. Gedurende een uur leer je om je in alle rust voor te bereiden op dat mooie, nieuwe avontuur.

Ervaring met yoga is geen vereiste.
Zwangerschapsyoga gaat dieper in op bepaalde oefeningen die prenataal en postnataal heilzaam zijn voor het lichaam.

Je mag zwangerschapsyoga volgen vanaf 14 weken.

BEURTENKAART
Voor deze lessen koop je een losse beurt, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart 'Zwangerschapsyoga' aan.

Dezelfde kaart kun je na je bevalling ook gebruiken voor de lessen postnatale yoga, samen met je baby'tje!

~ IK HEB HET NOG NOOIT GEPROBEERD DUS IK DENK WEL DAT IK HET KAN! ~

Zo zou Pippi Langkous de eerste les kinderyoga binnenstappen!

Kinderyoga is een hobby waarbij inspanning en ontspanning samenkomen!

Aan de hand van een yoga-avontuur rekken en strekken we spelenderwijs ons lichaam (lees: héél veel beweging!), maar maken we het ook stil zodat we kunnen voelen hoe fijn yoga en ontspanning kunnen zijn.

Kinderyoga leert kinderen zichzelf en ook de ander beter te kennen en op een positieve manier om te gaan met anders-zijn en met de ander.

Maar vooral … Niemand hoeft de beste te zijn; we werken samen en stimuleren elkaar. Weg prestatiedrang, eventjes geen moetjes ... nadruk op ONT-moeten.

Ontspannende yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en een op maat van jonge kinderen aangepaste vorm van meditatie helpen opnieuw rust en balans te vinden.

LEEFTIJD
Kinderen tussen 6 en 10 jaar (eerste tot en met derde leerjaar).
Vanaf het vierde leerjaar kunnen prille tieners op dinsdag terecht in de tieneryoga | MINI TEENS |.

BEURTENKAART
Voor deze lessen koop je een abonnement 'Kinderyoga 1|2|3 - woensdag'.

DATA
De kinderyoga op woensdag is een TWEEWEKELIJKSE les.
Data: 9/9, 23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12 en 16/12.

Bij een aantal ziekenfondsen krijg je een tegemoetkoming voor lessen kinderyoga. Informeer ernaar! YogaVé vult met plezier het formulier voor je in.

~ 9 MONTHS PREPARING TO FALL IN LOVE FOR A LIFETIME ~

Tijdens een zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw tal van veranderingen. Daarnaast heeft een zwangerschap ook een invloed op je geestelijke en emotionele welbevinden.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om opnieuw die broodnodige balans te vinden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het bereidt je voor op de komst van waarschijnlijk wel de grootste liefde van je leven: je kindje! Op een zachte manier en aan de hand van aangepaste yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. Gedurende een uur leer je om je in alle rust voor te bereiden op dat mooie, nieuwe avontuur.

Ervaring met yoga is geen vereiste.
Zwangerschapsyoga gaat dieper in op bepaalde oefeningen die prenataal en postnataal heilzaam zijn voor het lichaam.

Je mag zwangerschapsyoga volgen vanaf 14 weken.

BEURTENKAART
Voor deze lessen koop je een losse beurt, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart 'Zwangerschapsyoga' aan.

Dezelfde kaart kun je na je bevalling ook gebruiken voor de lessen postnatale yoga, samen met je baby'tje!

~ ENERGY FLOWS WHERE INTENTION GOES ~

Ben je na al dat binnenzitten toe aan wat beweging waarbij je je hele lijf kunt rekken en verruimen?
Wil je je hoofd even kunnen leegmaken, op adem komen en jezelf eens wat aandacht geven?
Ben je wel te vinden voor een dynamische vorm van ontspanning en meditatie?

Dan is deze dynamic yoga flow iets voor jou!

Je mag je verwachten aan een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en je persoonlijke aanpassingen krijgt zodat je je comfortabel voelt in elke houding.

Deze yogastijl is geschikt voor iedereen, beginner en gevorderde.

En zoals altijd sluiten we de les af met een heerlijk ontspannende savasana!

BELANGRIJK -- COVID-19 --
Deze les is een STUDIOles. Het aantal deelnemers in de yogaruimte is beperkt.

Voel je je nog niet helemaal comfortabel met een les in de yogaruimte, overweeg dan zeker een onlineles! De lessen verlopen via Zoom zodat ik jou indien nodig dezelfde bijsturingen kan geven alsof je in de yogaruimte zou zitten.

Een studioles kan op elk moment worden omgezet in een onlineles (bv. als er voor het specifieke lesmoment meer vraag is). In dat geval word je daarvan tijdig en zowel per mail als per sms verwittigd.

PRAKTISCH -- COVID-19 --
- Je komt enkel naar een groepsles als je je helemaal fit voelt. De komende herfst- en winterperiode zal het moeilijk te onderscheiden zijn of je gewoon verkouden, een beginnend griepje of corona hebt. Daarom, één regel: blijf gezellig thuis, drink een verwarmende gemberthee en kruip onder je lakens als je je niet lekker voelt. En ook als je in contact kwam met iemand die mogelijks een virusje te pakken heeft.
- Je wast thuis grondig je handen en ontsmet je handen met de (verzorgende!!) alcoholgel die ter plaatse aanwezig is.
- Inschrijven is verplicht. Vergeet ook zeker niet je telefoonnummer in je account toe te voegen! Is de les volzet, meld je dan aan voor de wachtlijst en boek je plekje ook meteen voor een volgende les.
- Inschrijven kan tot vier uur voor de aanvang van de les, niet later. Kun je er uiteindelijk toch niet bij zijn, meld je dan tijdig af. Ben je niet tijdig afgemeld, dan ben je je beurt kwijt.
- De les gaat door bij voldoende aantal deelnemers. Indien de les dient te worden geannuleerd, word je daarvan per mail op de hoogte gebracht en gaat je beurt terug naar je tegoed.
- Breng je eigen yogamatje en eventueel extra handdoek mee. Heb je geen yogamatje thuis, dan kun je een milieuvriendelijke TPE-yogamat aankopen (op bestelling) bij YogaVé. Neem zeker eens een kijkje op de website onder ‘Yogashop’ waar je vindt wat je allemaal kunt bestellen.
- Er zal permanent ventilatie zijn in de ruimte door een open raam of open deur. Kleed je dus in laagjes zodat je opnieuw iets warmers kunt aantrekken voor de eindontspanning. Je kunt ook een dekentje meebrengen.
- Voorzie een hervulbare drinkfles met water om na de les voldoende te hydrateren.
- Er is geen mogelijkheid om het toilet te gebruiken. Ook omkleden kan niet.

BEURTENKAART
- Had je al een beurtenkaart vóór de lockdown? Dan kun je die nu opnieuw gebruiken! Alle on hold geplaatste beurtenkaarten worden verlengd met de duur van de lockdownmaatregelen. Dat gebeurt allemaal manueel. Is dat bij jouw kaart nog niet gebeurd, stuur dan een mailtje naar info@yogave.be en je beurten worden meteen verlengd.
- Heb je nog geen beurtenkaart, dan kun je voor deze lessen een losse beurt, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart boeken. Graag eerst eens proeven? Ook dat kan met het bundeltje 'proeven van yoga'.

~ LIFE IS ALL ABOUT BALANCE ~

Heerlijk ontspannen naar bed gaan, zonder dat je je hoeft te verplaatsen?

Dat is yin yang yoga!!

Wat is yin yang yoga?

Tijdens een les yin yang yoga willen we onze yin (vrouwelijke energie) en onze yang (mannelijke energie) opnieuw in balans brengen.

De ene keer begint de les met enkele rustige houdingen (yin yoga) en bouwen we langzaam op om de energie in ons lichaam te activeren (yang yoga), andere lessen beginnen actiever en eindigen rustiger.

Elke les wordt afgesloten in savasana.

Iedereen kan deelnemen, zowel beginners als ervaren yogi's.

PRAKTISCH -- COVID-19 --
- Inschrijven is verplicht. Er kunnen maximaal 5 deelnemers in de yogaruimte op dit moment. Is de les volzet, meld je dan alvast aan voor een volgende les. Of kies voor een onlineles, the next best thing!
- Inschrijven kan tot vier uur voor de aanvang van de les, niet later. Kun je er uiteindelijk toch niet bij zijn, meld je dan tijdig af. Ben je niet tijdig afgemeld, dan ben je je beurt kwijt.
- De les gaat door bij voldoende aantal deelnemers. Indien de les dient te worden geannuleerd, word je daarvan per mail op de hoogte gebracht en gaat je beurt terug naar je tegoed.
- Breng je eigen yogamatje en eventueel extra handdoek mee. Heb je geen yogamatje thuis, dan kun je een milieuvriendelijke TPE-yogamat aankopen (op bestelling) bij YogaVé.
- Was je thuis alvast grondig je handen en gebruik het (verzorgende!) ontsmettingsmiddel dat je kunt vinden bij het binnenkomen in de yogaruimte om je handen nog even te ontsmetten. Je draagt een mondmasker tot je op je matje zit, dan mag het af.
- Er zal altijd voor ventilatie worden gezorgd door een openstaand raam of een openstaande deur. Kleed je in laagjes zodat je opnieuw iets warmers kunt aantrekken voor de eindontspanning. Je kunt ook een dekentje meebrengen.
- Voorzie een hervulbare drinkfles om na de les voldoende te hydrateren.
- Hoesten, kuchen ... doe je in je elleboog, weg van de andere deelnemers. Probeer te vermijden om je gezicht aan te raken. Voel je je niet echt lekker of ziek, dan blijf je thuis.
- We schudden geen handen maar groeten elkaar met namasté.

BEURTENKAART
- Had je al een beurtenkaart vóór de lockdown? Dan kun je die nu opnieuw gebruiken! Alle on hold geplaatste beurtenkaarten worden verlengd met de duur van de maatregelen. Dat gebeurt allemaal manueel. Is dat bij jouw kaart nog niet gebeurd, stuur dan een mailtje naar info@yogave.be en je beurten worden meteen verlengd.
- Heb je nog geen beurtenkaart, dan kun je voor deze lessen een losse beurt, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart boeken. Graag eerst eens proeven? Ook dat kan met het bundeltje 'proeven van yoga'.

Na je bevalling kan er best veel op je afkomen: je lichaam voelt anders aan, de eerste maanden lijken dagen nachten en nachten dagen geworden, samen met je partner en je gezin zoek je een nieuw evenwicht en even draait alles om dat nieuwe leventje en verschuift aandacht voor jezelf wat meer op de achtergrond.

Tijdens de eerste vijf tot zes weken na je bevalling mag je je lichaam nog even rustig laten herstellen van de bevalling. Gun jezelf ook de tijd om te wennen aan je nieuwe leven samen.

Geleidelijk aan mag je vanaf de zesde week opnieuw denken aan je lichaam terug in vorm brengen. Postnatale yoga is dan ideaal!

Aan de hand van oefeningen ga je je lichaam opnieuw verstevigen. Ademhalingsoefeningen helpen je te verbinden met je veranderde lichaam en rust te vinden in je nieuwe leven als mama. Een uurtje lang mag alle aandacht naar jezelf gaan!

In de groepslessen met baby versterk je ook jullie band buiten de baarmoeder.

Liever one-on-one les om in alle rust samen te verbinden en ook een moment voor borstvoeding of het sussen van je baby te kunnen inlassen, met aangepaste oefeningen naargelang je behoeften? Ook dat kan! Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen bekijken we wat een geschikt moment kan zijn.

>> Liever een les met jou en je baby'tje alleen? Maak een afspraak voor een one-on-one postnatale les.

BEURTENKAART
Voor de lessen kun je je bestaande beurtenkaart 'Zwangerschapsyoga' verder gebruiken of een nieuwe beurtenkaart aanschaffen.

Wat is yin yoga?

Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt.

Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden.

De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om nog dieper in de stretch te komen.

Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

BEURTENKAART
- Had je al een beurtenkaart vóór de lockdown? Dan kun je die nu opnieuw gebruiken! Alle on hold geplaatste beurtenkaarten worden verlengd met de duur van de maatregelen. Dat gebeurt allemaal manueel. Is dat bij jouw kaart nog niet gebeurd, stuur dan een mailtje naar info@yogave.be en je beurten worden meteen verlengd.
- Heb je nog geen beurtenkaart, dan kun je voor deze lessen een losse beurt, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart boeken. Graag eerst eens proeven? Ook dat kan met het bundeltje 'proeven van yoga'.

~ ENERGY FLOWS WHERE ATTENTION GOES ~

Tijdens een les yoga flow mag je je verwachten aan een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning om een uurtje later het bloed en de zuurstof heerlijk door het lichaam te voelen stromen.

Elke les wordt afgesloten met een tragere sequens om uiteindelijk na te voelen in een heerlijk ontspannende savasana.

OPMERKING
Deze lessen boek je rechtstreeks bij Yoga Pilates Nazareth via www.yoga-pilates-nazareth.com.

Tijdens een les tieneryoga worden dynamische yogahoudingen afgewisseld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen, meditatie en mindfulness.

Je leert als tiener je eigen grenzen beter kennen en meer te luisteren naar je lichaam, ondanks de veeleisende wereld om je heen.

Je leert meer over de filosofie die aan de basis ligt van yoga en maakt kennis met chakra- en deugdenyoga. Er is ruimte voor onderwerpen die je bezighouden zoals vriendschap, zelfzekerheid, innerlijk, uiterlijk, voor jezelf opkomen.

LEEFTIJD
Zit je in het middelbaar? Dan ben jij een MAXI TEEN!
Ben je ouder dan 16, dan bekijken we of je eventueel kunt aansluiten bij de groep volwassenen.

BEURTENKAART
Voor deze wekelijkse lessen heb je een beurtenkaart 'Tieneryoga' nodig.

Bij een aantal ziekenfondsen krijg je een tegemoetkoming voor lessen tieneryoga. Informeer ernaar! YogaVé vult met plezier het formulier voor je in.

~ 9 MONTHS PREPARING TO FALL IN LOVE FOR A LIFETIME ~

Tijdens een zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw tal van veranderingen. Daarnaast heeft een zwangerschap ook een invloed op je geestelijke en emotionele welbevinden.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om opnieuw die broodnodige balans te vinden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het bereidt je voor op de komst van waarschijnlijk wel de grootste liefde van je leven: je kindje! Op een zachte manier en aan de hand van aangepaste yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. Gedurende een uur leer je om je in alle rust voor te bereiden op dat mooie, nieuwe avontuur.

Ervaring met yoga is geen vereiste. Zwangerschapsyoga gaat dieper in op bepaalde oefeningen die prenataal en postnataal heilzaam zijn voor het lichaam.

Zwangerschapsyoga mag je volgen vanaf 14 weken.

Opgelet: de zwangerschapsyoga op vrijdagAVOND is een TWEEWEKELIJKSE les! Controleer de lesdata in Momoyoga.