Du möchtest tiefe körperliche und mentale Entspannung finden?

Nach einer sanften Mobilisierung (Yang), die deine Muskeln erwärmt, hältst du sitzende und liegende Haltungen für mehrere Minuten (Yin). So vitalisierst du deine Faszien und (Gelenk)steife kann gemindert werden.

Der Schlaf im Wachzustand (Yoga Nidra) rundet die Stunde ab. Bei einer geführten Meditation darf dein Körper schlafen und regenerieren, während dein Geist wach und tief entspannt ist.