Ontspan helemaal in deze extra lange Yin les waarbij we aflsuiten met Yoga Nidra.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga die je de kans geeft om steeds dieper te verstillen en ontspannen. Het zijn zittende en liggende houdingen waarin je langer blijft, hierdoor krijg je de ruimte om de verschillende houdingen goed te doorvoelen, waar houd je spanning vast? Deze spanning mag je bewust loslaten, zowel fysiek als mentaal. Je blijft in verbinding met je lichaam en ademhaling en je ademhaling gebruik je om steeds meer te ontspannen.

In deze lange les behandelen we alle delen het lichaam, je lichaam wordt ook soepeler door het stretchen van je bindweefsel (Fascia) en banden.

We sluiten de les af met ongeveer een half uur Yoga Nidra, dit is een vorm van yoga waar geen fysieke inspanning aan te pas komt. Je hoeft alleen maar lekker comfortabel te gaan liggen in savasana. Tijden de yoga nidra sessie begeleid ik je naar een diepe staat van ontspanning zodat je zenuwstelsel volledig tot rust kan komen. Het zelfgenezende vermogen van je lichaam wordt zo geactiveerd, je krijgt toegang tot het onderbewuste en je hervindt je fysieke en mentale balans.

Je gaat van de brainwave-staat alpha, naar theta en vervolgens naar delta. Theta is de hypnosestaat en delta is de meest herstellende staat, waarin je lichaam zichzelf gaat genezen. Je lichaam valt tijdens een yoga nidra sessie als het ware in slaap en je rationele geest is bijna niet meer actief. Maar je krijgt wel toegang tot het onderbewuste en houdt zo ook een spoor van verbinding met je omgeving. Omdat je verbinding legt met het onderbewuste, is yoga nidra ook een hele krachtige tool om positieve intenties te zetten en oude emotionele ballast op te ruimen.

Boek deze heerlijke les met het " product" XXL yin Monique.