Exploration de la souplesse du bas du corps avec une progression vers Skandasana, en mettant l’accent sur l’ouverture des hanches, l’assouplissement des ischios-jambiers et le relâchement du bas du dos. Le flow proposé s’articulera autour d’un travail ciblé des hanches, combinant mobilité active pour renforcer le contrôle et la stabilité, ainsi que des phases de souplesse passive pour favoriser l’amplitude et le lâcher-prise.