In deze mindful yin les nemen we de tijd om te vertragen en ruimte te maken in je lichaam.

We blijven 3 tot 5 minuten in een houding, zodat je rustig kunt zakken en ontspannen, zonder te forceren of je maximale op te zoeken. Het gaat niet om hoe het eruitziet, maar om hoe het voor jóu voelt.

Er is niet alleen aandacht voor het lichaam, maar ook voor je adem en je mind. Je oefent in aanwezig zijn en luisteren naar wat er op dat moment is.

Je hoeft niets te bereiken. Ik help je om een vorm te vinden die bij jouw lichaam past, zodat je comfortabel in de houding kunt blijven.

Een rustige les om uit je hoofd te komen en weer even echt in je lichaam te landen.

De flow Vinyasa les bestaat uit vloeiende flows, waarbij we samen ademen, bewegen en alles even mogen loslaten.
Geen perfectie nodig, wel veel ruimte voor hoe jij je voelt.
De lessen van Jolie variëren met de maan cyclus, van actiever tot zachter.