In deze Pilates- Hatha les combineer ik de combinatie van kracht en rust in de ontspanning tussendoor van de Hatha, waar we bewust en met volle aandacht voor je ademhaling verschillende houdingen uitvoert en je geest tot rust kan komen. Je werkt aan spierkracht en flexibiliteit. Ervaren, voelen en waarnemen wat de houding en beweging met je doet is het uitgangspunt, niet de uiterlijke vorm van de houding en er zijn ook vaak opties om het passend voor jou te maken mogelijk. Je versterkt met name buik, benen en billen, door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan je (onder)rug, schouders en nek. Voor als je wil werken aan je balans, kracht, stabiliteit en flexibiliteit is deze les geschikt. Door de intensiteit van de les met focus op versterking en rekken van specifieke spieren creëer je een krachtig, maar ook soepel en dus ontspannen lichaam. Ook je houding zal verbeteren door regelmatig beoefenen van Pilates- Hatha lessen. Kortom een fijne les voor eigenlijk iedereen. Je hoeft niet al gevorderd te zijn om mee te doen, er zijn altijd opties en je kunt op je eigen lijf focussen en vooruitgang voor jezelf bereiken.

Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is erop gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek. De Pilates-lessen leren je om terug te komen naar de loodlijn. Wanneer je beweegt vanuit de loodlijn, beweeg je vanuit gemak en ondervind je minder lichamelijke ongemakken.
Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combinatie met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.
In Pilates gaat het om de diepe core-spieren van het lichaam. We leren om met de juiste ademhaling en focus aan onze kracht en innerlijke balans te werken. We concentreren ons op bepaalde spiergroepen (buik, rug en benen). Door de intensiteit van de les met de focus op versterking en rekken van specifieke spieren creëren we een krachtig, maar ook soepel en dus ontspannen lichaam.
Pilates staat erom bekend dat je er sterk van wordt, maar er zijn nog veel meer goede redenen om Pilates te beoefenen. Deze les is geschikt voor eigenlijk elke leeftijd, door variatie en aanpassingen die mogelijk zijn in de verschillende oefeningen.