Il s'agit d'une pratique douce et bienveillante, spécialement conçue pour accompagner les besoins du corps qui évolue avec l'âge. Les postures sont adaptées, simples et réalisées en toute sécurité, avec l'aide de supports si nécessaire. Le rythme est lent, les transitions sont fluides, et l'accent est mis sur la mobilité, l'équilibre, la détente et la respiration. Accessible à tous et adaptés à tous les niveaux, il s'adresse à un public de plus de 70 ans souhaitant une pratique respectueuse des limites physiques, tout en maintenant la mobilité et la vitalité.