Ce cours alterne méditation assise et méditation marchée afin de cultiver la présence et la conscience, aussi bien dans l’immobilité que dans le mouvement. La respiration sert de point d’ancrage principal, tout en laissant la possibilité d’explorer d’autres pratiques comme la visualisation, la répétition de mantras ou l’attention portée au corps — permettant à chacun·e de trouver la technique qui lui convient le mieux.

Chaque séance comprend :
🧘‍♂️ Méditation assise centrée sur la respiration
🚶 Méditation marchée pour développer la pleine conscience en mouvement
🌬️ Exploration de techniques complémentaires (visualisation, mantra, scan corporel)
😌 Relaxation finale et intégration

Cette pratique favorise la régulation du système nerveux, la clarté de l’esprit et la découverte de la paix intérieure et du bonheur. Elle est ouverte aux débutant·e·s, ainsi qu’aux pratiquant·e·s plus expérimenté·e·s souhaitant approfondir leur pratique.

🗓️ Avec une pratique régulière, vous pourrez :
✔️ Réduire le stress et trouver le calme
✔️ Améliorer la concentration et la clarté mentale
✔️ Renforcer la résilience et la conscience de soi

🗣️ Cours en français (explications disponibles en anglais)
Payement par cash ou twint au 0762705099