Unir le mouvement et le souffle
La pratique du Viniyoga repose sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration. Il ne s’agit pas d’un style de yoga particulier mais plutôt d’une approche qui met l’individu au centre et qui englobe toutes les formes de Yoga.

La particularité du Viniyoga est que sa pédagogie repose sur le profond respect de l’élève, à travers l’attention et l’écoute sans cesse renouvelées des besoins et potentiels de chacun.

Le Viniyoga favorise la synchronisation du souffle avec chaque mouvement, nourrit la concentration et la méditation et permet l’apaisement du mental. Le résultat est une meilleure connaissance de soi-même pour amorcer une transformation profonde.

Sa pratique encourage l’autonomie du pratiquant, qui peut être développée de manière plus approfondie en cours individuels.

Apprendre à faire une pause
Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’une pratique profonde et intense pendant laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité pour aller chercher un relâchement complet des muscles et ainsi travailler plus en profondeur.

Renforcer le corps et lâcher-prise.
Reposant sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration, le yoga dynamique favorise le développement de la force physique, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps ainsi qu’un équilibre du mental. Associé à la pratique des Pranayama (techniques respiratoires) et de la relaxation, le résultat est un lâcher-prise permettant de se ressourcer pleinement.

Le cours n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de problématiques physiques importantes.

On dit que cette posture offre la jeunesse éternelle…
parce que cette inversion permet de ralentir l’écoulement du nectar de vie, l’Amrit, situé dans la tête.

C’est aussi une grande posture de yoga qui développe la concentration, rééquilibre les centres subtils, améliore la posture de méditation, change notre regard sur le monde…

Rejoignez-moi pour un atelier de 2h et venez explorer cette grande inversion à travers :
- une pratique préparatoire qui visera à renforcer les épaules et le centre
- des exercices pour tester son équilibre et apprivoiser sa peur de tomber
- un yoga nidra pour intégrer les bienfaits de la posture et faire évoluer son regard