Yoga Express est un cours conçu pour celles et ceux qui souhaitent bénéficier des bienfaits du yoga en peu de temps. Idéal pour une pause midi bien-être ou lorsque l’emploi du temps est chargé, ce cours vous permet de vous recentrer tout en mobilisant le corps.

En 45 minutes, cette pratique vous permettra :
- d’assouplir le corps avec des postures ciblées,
- de calmer le stress grâce à une respiration consciente,
- de recharger l’énergie,
- et de relâcher les tensions pour retrouver clarté et efficacité.

Un moment rien que pour soi, rapide mais profondément régénérant, pour repartir plus concentré, serein et productif pour le reste de la journée.

Aucune expérience préalable nécessaire – seul prérequis : l’envie de prendre soin de soi.

Reposant sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration, le yoga dynamique favorise le développement de la force physique, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.

La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps ainsi qu’un équilibre du mental. Associé à la pratique des Pranayama (techniques respiratoires) et de la relaxation, le résultat est un lâcher-prise permettant de se ressourcer pleinement tout en tonifiant le corps.

Le cours n’est pas recommandé pour les personnes souffrant de problématiques physiques importantes.