Unir le mouvement et le souffle
La pratique du Viniyoga repose sur un enchaînement de postures progressives, synchronisées avec la respiration. Il ne s’agit pas d’un style de yoga particulier mais plutôt d’une approche qui met l’individu au centre et qui englobe toutes les formes de Yoga.

La particularité du Viniyoga est que sa pédagogie repose sur le profond respect de l’élève, à travers l’attention et l’écoute sans cesse renouvelées des besoins et potentiels de chacun.

Le Viniyoga favorise la synchronisation du souffle avec chaque mouvement, nourrit la concentration et la méditation et permet l’apaisement du mental. Le résultat est une meilleure connaissance de soi-même pour amorcer une transformation profonde.

Sa pratique encourage l’autonomie du pratiquant, qui peut être développée de manière plus approfondie en cours individuels.

Les douleurs dorsales sont considérées comme le “mal du siècle”. Le stress, la sédentarité, les mauvaises postures au travail peuvent, entre autre, être mises en cause.

Le yoga peut nous aider à contrer ces effets pour à la fois soulager les tensions, assouplir la colonne vertébrale, ou encore renforcer les muscles dorsaux.

C’est pourquoi je vous propose ce stage de 3h pour (enfin) prendre soin de votre dos :

Apaiser les douleurs grâce à un travail de relâchement musculaire

Redresser la colonne vertébrale en ouvrant la région du coeur

Fortifier le dos pour prévenir l’apparition ou l’aggravation de douleurs ou pathologies

L’occasion aussi d’améliorer votre alignement dans la pratique et de comprendre comment adapter vos mouvements pour éviter de vous blesser.