Le Yin Yoga est une pratique qui se situe à la croisée de la philosophie du yoga indien et de la médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit d’une pratique profonde et intense pendant laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité pour aller chercher un relâchement complet des muscles et ainsi travailler plus en profondeur.

En effet, le Yin Yoga sollicite le corps physique au plus profond de sa structure : le squelette, les fascia, les tendons… mais aussi le corps énergétique à travers les méridiens et les chakras.

Sur le plan spirituel, cette pratique nous invite à préciser nos ressentis, à libérer notre intuition, à accepter les sensations et les émotions qui émergent, et donc à mieux se connaître.

Ainsi, on apprend progressivement à se détacher de tout jugement et à développer la pleine conscience de soi pour apaiser le mental. L’objectif final étant d’apporter plus de sérénité, de lâcher-prise et de bienveillance.

Pratique douce, avec principalement des postures au sol, le Yoga doux propose un rythme plus lent que les autres styles de yoga.

L'accent est mis sur la conscience du souffle et sa synchronisation avec les mouvements pour relâcher rapidement les tensions physiques et mentales. Les postures sont adaptées grâce à de nombreux supports (coussins, briques...). La pratique se termine par une relaxation ou une méditation.

Le résultat est une profonde détente et une paix intérieure.

Ce cours convient aux personnes ayant des problèmes physiques limitant leur pratique.

Une pratique accessible à tous les niveaux, en particulier les débutants, avec l’intention de remettre le corps en mouvement.

L’attention sera également portée sur le souffle pour se reconnecter avec le moment présent.

La relaxation en fin de séance permettra de relâcher toutes les tensions et ainsi pacifier les pensées et les émotions.

L’apprenti yogi pourra progressivement ressentir tous les bienfaits de la pratique : tonicité, souplesse, stabilité, dynamisme…