Deze les is toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Mooi Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.

In deze cursus alle aandacht voor jou EN je kindje. Een heerlijke ontspannende les voor moeder en kind. Meedoen kan vanaf zes weken na de bevalling tot je baby begint te kruipen

Een met de elementen van de natuur. Zon, zee, de wind door je haren… geen betere plek voor yoga dan op het strand! En geen beter begin van de dag dan met yoga. Voor iedereen toegankelijk: man, vrouw, zwanger of niet zwanger!

Zwangerschapsyoga in een kleine setting waarbij veel ruimte is voor individuele aandacht. Bewegen, ontspannen, ademen en het voorkomen of verminderen van rug- en bekkenklachten of andere zwangerschapsverschijnselen. Een heerlijk rustpunt in de week, momentje voor jezelf.

Wat kan je van deze cursus verwachten?
- vier lessen van bijna twee uur voor de bevalling waarvan de eerste en de vierde les samen met je partner
- een babyterugkomdag van anderhalf uur met workshop babymassage na de bevalling.
- coaching voor en direct na de bevalling binnen de besloten Facebookgroep.

De lessen worden ondersteund met audio- en videomateriaal zodat je daarmee thuis aan de slag kunt.

Een complete cursus van 10 lessen in totaal ter voorbereiding op de bevalling waarbij we meerstemmige liedjes zingen in een koor. Een combinatie van genieten en ontspanning en een gedegen voorlichting. 8 lessen plus een presentatie voor de bevalling en een babyterugkomdag na de bevalling.
Inschrijven voor deze lessen gaat via de website van Zwangles.nl: http://www.zwangles.nl/inschrijven-zwangles-den-haag/