Deze workshop wordt gegeven door Charlotte Simons en Aurora van den Berg. Tijdens de workshop Natuurlijk Bevallen leert je partner hands-on technieken voor tijdens de bevalling die gericht zijn op ontspanning, weeën versterking en pijnvermindering met behulp van massagetechnieken, acupressuur en gebruikmaking van essentiele oliën.
De workshop bestaat uit een theoretisch en een praktisch gedeelte
Theoretisch gedeelte:
over het effect van aanraking op je hormoonhuishouding en het belang en de aanmaak van de juiste hormonen
over het effect van beweging en de zwaartekracht
uitleg massage en demonstratie van de belangrijkste massagetechnieken
uitleg acupressuur en demonstratie van de belangrijkste acupressuurpunten gericht op ontspanning, weeën versterking en pijnvermindering.
uitleg aromatherapie en kennismaking met doTerra essentiële oliën
Praktisch gedeelte:
Het oefenen van de besproken massage- en acupressuurtechnieken met ontspannende lavendel massage olie. Inclusief thee en een flesje lavendel massage olie.

Vier lessen van bijna twee uur voor de bevalling waarvan de eerste en de vierde les samen met je partner. Deze lessen zijn op woensdagavond 20.00-21.45 in het Haagsch Geboortehuys. Plus een babyterugkomdag van anderhalf uur met workshop babymassage na de bevalling. De datum wordt ingepland nadat de laatste van de groep is bevallen. Coaching voor en direct na de bevalling binnen de groepsapp. De lessen worden ondersteund met audio- en videomateriaal zodat je daarmee thuis aan de slag kunt. De cursus is vanaf 26 weken zwangerschap en yoga ervaring is niet nodig.

De wekelijkse lessen zwangerschapsyoga zijn toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Mooi Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.

De wekelijkse lessen zwangerschapsyoga zijn toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Mooi Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.