Een met de elementen van de natuur.
Zon, zee, de wind door je haren…
geen betere plek voor yoga dan op het strand!
En geen beter begin van de dag dan met yoga.

– vier lessen op rij van bijna twee uur voor de bevalling waarvan de eerste en de vierde les samen met je partner. Deze lessen zijn op woensdagavond 20.00-21.45 in het Haagsch Geboortehuys.
– een baby terugkomdag van anderhalf uur met workshop babymassage na de bevalling.
– we houden contact voor en direct na de bevalling binnen de groep app.
De lessen worden ondersteund met audio- en videomateriaal zodat je thuis alles nog eens rustig kunt bekijken en kunt oefenen. De cursus is vanaf ongeveer 26 weken zwangerschap en yoga ervaring is niet nodig.

Na het volgen van deze cursus ben je goed voorbereid en beschikken jij en je partner over duidelijke handvatten om in te zetten tijdens de bevalling. Het is belangrijk dat je goed voorbereid bent en kunt vertrouwen op jezelf en op je lichaam wanneer je je op onbekend terrein begeeft.

De wekelijkse lessen zwangerschapsyoga zijn toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Mooi Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.

De wekelijkse lessen zwangerschapsyoga zijn toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Mooi Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.

In deze workshop ontdekken we hoe klank en beweging kunnen bijdragen aan je zwangerschap, in de voorbereiding op de bevalling. Klank en adem zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en door te klinken resoneert je lichaam en kunnen vastzittende spanningen lostrillen. En dat bewegen goed is voor je lichaam dat weten we allemaal!
Adem- en bekkenbodemoefeningen worden op een speelse manier geintegreerd, kortom, genieten! Kom lekker in je lijf en geniet van alle sensaties in je lichaam.