Deze les is toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf ongeveer 25 weken zwangerschap. Vanaf het moment dat je eraan toe bent je op de naderende bevalling te gaan richten. De oefeningen zijn gericht op de geboorte van je kindje: we oefenen geboortehoudingen, het opvangen van de weeen en ontspannen van de bekkenbodem. Veel ademen en ontspannen. Yoga ervaring is niet nodig en er is ruimte voor maximaal zes deelnemers dus er is veel individuele aandacht.

Deze cursus wordt gegeven door twee professionals en is uitermate geschikt voor stellen die graag willen beschikken over zeer praktische tools voor tijdens de bevalling.

Tijdens de bijeenkomst wordt uitgebreid ingegaan op het hoe en waarom van ontspanning tijdens de bevalling. Welke middelen kan je inzetten om hieraan bij te dragen? Welke technieken zijn er om op natuurlijke wijze het proces te ondersteunen? Wat is het effect van zwaartekracht? Welke houding past het beste bij jou?

Charlotte Simons, arts integrale geneeskunde, gaat uitgebreid in op de acupressuurpunten met een stukje achterliggende theorie uit de Chinese geneeskunde. De behandelde acupressuurpunten zijn met name gericht op pijnvermindering en het versterken van de weeën.

Onder begeleiding van Aurora wordt gekeken naar de beste houding voor jou om zo prettig mogelijk te ontspannen en samen te ademen. Dit met gebruik van de nodige hulpmiddelen, denk daarbij aan dekens, een stoel of een geboortebal. Daarnaast legt zij uit wat de mogelijkheden zijn van essentiële oliën tijdens de bevalling en hoe deze te gebruiken. De middag wordt afgesloten met een eindontspanning met massage met lavendelolie. Het flesje ontspannende lavendelolie mag je mee nemen naar huis zodat er thuis verder mee geoefend kan worden.

Inclusief toegang tot de online Basistraining Bevallen van Yogoya-academy. Deze training zit boordevol audio-oefeningen om heel gericht het ademen te oefenen (denk aan bijvoorbeeld buikademhaling, puffen en weeën wegzuchten en een ademtechniek voor de zogenaamde persfase). Daarnaast biedt de training informatie en oefeningen om de bekkenbodem te versoepelen en ontspannen. Vanaf het moment van aanmelden krijg je toegang tot deze training zodat je daar thuis al mee aan de slag kunt.