Classe Guidée – l'élève est guidé dans la 1/2 série

La pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga se caractérise par:
- un enchaînement dynamique d’asanas ( salutations au soleil, poses debout, poses assises, poses de fin) agrémenté de vinyasa: “sauts” en avant et en arrière pour augmenter la fréquence cardiaque et pour développer la force.
la synchronisation du mouvement et de la respiration
- l’apprentissage de séquences prédéfinies de postures
- la concentration sur la respiration.

Le but de ce yoga est de reposer le corps, de lui permettre de se relaxer, de se réparer, de se régénérer en profondeur.
Ce yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Grâce à l’utilisation d’accessoires, l’élève est soutenu et installé confortablement dans les postures qu’il pourra alors garder plusieurs minutes.

Les classes de “yoga traditionnel” sont ouvertes à tous.

Elles sont un condensé, une exploration, des techniques utilisées dans la pratique du yoga. L’idée de ce cours est d’introduire graduellement les élèves à la pratique des Asanas (postures), Pranayama (techniques respiratoires ), Pratyahara (indépendance des stimulus extérieurs), Dharana/ Dhyana/Samadhi plus communément appelés méditation.

Les classes de “yoga traditionnel” sont ouvertes à tous.
Elles sont un condensé, une exploration, des techniques utilisées dans la pratique du yoga. L’idée de ce cours est d’introduire graduellement les élèves à la pratique des Asanas (postures), Pranayama (techniques respiratoires ), Pratyahara (indépendance des stimulus extérieurs), Dharana/ Dhyana/Samadhi plus communément appelés méditation.

Les classes de “yoga traditionnel” sont ouvertes à tous.

Elles sont un condensé, une exploration, des techniques utilisées dans la pratique du yoga. L’idée de ce cours est d’introduire graduellement les élèves à la pratique des Asanas (postures), Pranayama (techniques respiratoires ), Pratyahara (indépendance des stimulus extérieurs), Dharana/ Dhyana/Samadhi plus communément appelés méditation.

Classes Led/guidées – l’enseignant s’adressant à tous les élèves.

La pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga se caractérise par:
- un enchaînement dynamique d’asanas ( salutations au soleil, poses debout, poses assises, poses de fin) agrémenté de vinyasa: “sauts” en avant et en arrière pour augmenter la fréquence cardiaque et pour développer la force.
la synchronisation du mouvement et de la respiration
- l’apprentissage de séquences prédéfinies de postures
- la concentration sur la respiration.

Le but de ce yoga est de reposer le corps, de lui permettre de se relaxer, de se réparer, de se régénérer en profondeur.

Ce yoga est accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Grâce à l’utilisation d’accessoires, l’élève est soutenu et installé confortablement dans les postures qu’il pourra alors garder plusieurs minutes.

Le yin yoga est une pratique complémentaire à des styles de yoga dynamique ( yang ). Les postures sont statiques et tenues plusieurs minutes entre 3 et 5 minutes. Les postures se pratiquent en relâchant certains muscles pour mieux cibler des tissus moins stimulés par une activité yang. Contrairement au Restorative yoga qui encourage une relaxation complète du corps, le yin yoga invite à travailler avec des sensations corporelles, mais toujours dans la légèreté et la modération.