Cours tout public axé sur le renforcement du centre (abdominaux profonds, plancher pelvien), l’alignement postural et la mobilité articulaire.
Les exercices, réalisés en conscience avec la respiration, améliorent stabilité, souplesse et coordination.

Fix & Flow – Clarté, constance, maîtrise
Un flow fixe, répété chaque semaine pour ancrer le corps et apaiser le mental.
Ce format vous permet de plonger dans une pratique évolutive, où la répétition devient un outil de précision, de fluidité et de pleine présence.