Slow flow yoga är en kombination av långsam yoga i rörelse kombinerat med mjuka övergångar och stunder av stillhet. Klassen är lugn, lågintensiv och ger tid för att landa i kroppen och närvaron. För dig som söker lugn och avkopplande yoga men ändå vill hitta varsam rörelse. Slow flow passar också dig som är stressad och vill bromsa in långsamt utan att vara i den klassiskt stilla yogan som tex. yin eller restorative yoga.
Var klass innehåller varsamma andningsövningar och avslutas med en längre shavasana med yoga nidra.

Klassens långsamma tempo ger möjlighet för mer fokus på kvalitet i rörelser, positioner och andning, och inte minst, att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande samtidigt som den mjukt hjälper till att grunda och väcka kroppen. Det här är även tillgängligt för dig som behöver ta hänsyn till inskränkt ledrörlighet, smärta och eller annan rehab-skada.

Den här är varmt nybörjarvänligt i och med det lugna och varsamma tempot. Vi undviker också belastning som är statisk och utmanande för handleder, axlar och nacke. Vi utför inte övningar som tex. hunden eller djupa framåt/bakåt böjningar.
Varmt välkommen

MF – Yin Yoga, 75min
Mindfulnessfokuserad yinyoga är en inkännande, vänlig och mjuk form av yinyoga där intentionen är att öva medveten närvaro med en kärleksfull attityd till kropp och känsloliv. Vi stannar i olika yogapositioner i flera minuter, slappnar av och ger kroppen en passiv stretch. Till hjälp har vi bolster, block, kuddar, filtar och ibland tyngdkuddar. Yogaformen är tillåtande, enkel och ett bra komplement till annan mer dynamisk yoga eller fysisk träning.

Varmt välkommen.