En klass för att landa in i kroppen genom en blandning av dynamisk och statisk rörelse, med ursprung från uråldriga yogatekniker. Vi skapar en tillåtande atmosfär där syftet är ökad rörlighet, styrka och acceptans av det som är - självmedkänsla och empowerment. Klassen avslutas med djup avslappning och intentioner för kommande vecka.

"När vi stannar upp och känner inåt kan vi höra kroppens signaler och pausa tankebruset för en stund. Det är här vi finner acceptans för det vi inte kan förändra och mod att förändra det vi kan”

Varmt välkommen till mattan
/ Jennifer

Restful yoga - varva ner mitt i veckan 🤍

Varmt välkommen till 90min vilsam yoga - en kravfri stund för att grunda, lugna, reducera spänningar och stärka återhämtningssystemet.

Vi börjar med varsamma rörelser, kroppsmedvetenhet, närvaro och andning med fokus på stressreglering. Därefter följer en mjuk och skonsam yin och restorative yoga för att släppa taget om spänningar och varsamt landa in mot djupavslappning. Vi använder oss av tyngdkuddar, props och bolster samt assistering för att stödja kroppens väg mot återhämtning och djupandning.
Vi avslutar med en savasana med handpåläggning samt eterisk olja för den som önskar.'

Du väljer själv hur du vill att klassen skall vara för just dig.

En kravlös och fördjupande praktik, för dig som är ny eller vill fortsätta.

Din investring: ett klipp eller DROP-IN 250kr
Varmt välkommen till mattan
Sandra

Hatha Flow är en dynamisk form av Hathayoga som kombinerar långsamma, statiska positioner med mer rytmiska flöden. Vi utforskar grundläggande tekniker och klassen innehåller såväl solhälsningar, hunden samt stående, sittande och liggande positioner. Klassen fokuserar på styrka, smidighet och balans men har ett lugnare tempo. Vi strävar efter att länka samman kropp och sinne genom andning, rörelse och meditation för att uppnå inre balans och välbefinnande.
Under den här klassen får du även avnjuta en kortare men ljuvlig shaking meditation där du får pröva på att släppa taget, skaka loss och landa i dig själ - som ett sätt att frigöra spänningar, stress och lagrade känslor.
Vi avslutar klassen med en fin savasana.

En klass på grundnivå för dig som är nybörjare eller vill fortsätta. Vi undviker avancerade armbalanser och bakåtböjningar samt huvudstående.

Varmt välkommen till mattan
/ Kirsti