Een speciaal burnout programma voor mensen die in een burn-out zitten of denken te komen, voor mensen die overspannen zijn of voor mensen die extreme stressoren meemaken momenteel en volledige ontspanning nodig hebben.
In 10 weken en in 90 minuut lessen gaan we samen verschillende thema's langs en leer je je binnenwereld beter kennen zodat je steeds beter voor jezelf gaat zorgen.

In een kleine intieme groep met gelijkgestemde mensen gaan we de ontspanning aanzetten en het lichaam niet meer vanuit stress laten leven maar juist vanuit ontspanning.

Wat gaan we doen? Elke les zal een ander thema hebben en verschillende van onderstaande methodes gebruiken:
💛 Yin en restorative yoga,
💛 Ademhaling oefeningen,
💛 Mindfullness technieken
💛 Mediteren
💛 Yoga nidra bodyscans
💛 Journalling
💛 Voeding & Suppletie interventies.

Je leert verschillende yin yoga houdingen, ademhaling technieken die je ook thuis kan toepassen. We gebruiken Yoga nidra en mindfulness om een diepere staat van loslaten te bereiken. Mediteren we regelmatig om meer persoonlijk inzicht te verwerven en waar de behoeftes liggen zullen er verschillende voeding en suppletie adviezen volgen.