Yin yoga met yoga nidra (yinidra)
24 mei 2022 •
19:30 - 20:45
Marloes van Beek
Hi, mijn naam is Marloes en ik geef yin yoga, yoga nidra en ben hormoonfactor coach.
Gezondheid is voor mij al sinds jonge leeftijd een thema geweest.
Yoga
Omdat ik de voordelen van Yin Yoga ervaarde, wilde ik deze yogastijl gaan gebruiken in mijn coaching en ben een Yin Yoga teacher training gaan doen. Tijdens de opleiding maakte ik kennis met Yoga Nidra en hoe deze yogavorm kan helpen om o.a. belemmerende gedachten en geloofsovertuigingen te veranderen.
De hormoonfactor
Vele jaren nadat ik gediagnosticeerd was met een schildklieraandoening ben ik de opleiding Trainer Hormoonfactor gaan doen. Hier leerde ik op welke manier we zelf veel invloed hebben op onze gezondheid en dan met name onze hormoonhuishouding. Ik ben het principe van De Hormoonfactor zelf gaan toepassen en gaan ervaren hoe het mijn gezondheid ondersteunt.
Graag neem ik je mee in de wereld van Yoga Nidra en Yin Yoga, omdat ze je (lichaams)bewustzijn vergroten, waardoor je beter naar je lichaam kan gaan luisteren, de signalen van je lichaam gaat waarnemen en je op deze manier bewust kunt worden van eventuele onbalans in jouw lichaam.
tot gauw op de mat 💛
Beschrijving
Een les met het fijne, rustige en ontspannende vanuit de yin yoga gecombineerd met yoga nidra. Yoga Nidra is een hele krachtige en effectieve meditatievorm waarbij gebruik wordt gemaakt van adem-, lichaamsbewustzijns- en/of visualisatietechnieken.
Yoga Nidra wordt ook wel slaapmeditatie genoemd omdat je lichaam in een staat van diepe slaap wordt gebracht terwijl je bij bewustzijn bent. Yoga Nidra is één van de krachtigste tools voor het vergroten van je veerkracht.
Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich zo op verschillende vlakken compleet ontspannen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties.
Het helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt yoga nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
