Een mix les van wat lichte "yang" bewegende houdingen en de heerlijke ontspannende "yin" houdingen. Dit om een balans aan te brengen in lichaam en mind. Via de flow zetten we licht de ademhaling aan, maken we het lichaam zachter en meer open voor de rustige yin houdingen.

Door de combinatie vind je een diepere laag van ontspanning of de verschillende lagen: fysiek, mentaal en spiritueel.

✨Yin yoga ✨

De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. (wil je altijd met blokken en kussen een les doen, neem dan een keer de restorative yoga les)

Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

Tijdens de yin yoga zijn bijna alle houdingen zittend of liggend. De houdingen worden langer vastgehouden om lichaam en mindset uit te nodigen in het hier en nu. Een gevoel van thuis komen in je eigen lichaam. Tijdens de houdingen maken we gebruik van ademhaling technieken om dieper in contact te komen met jouw zelf genezend en herstellend vermogen.
Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:
🌞Ontspant het zenuwstelsel,
🌞Geeft rust in je hoofd,
🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,
🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,
🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren, 🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem,
🌞Brengt je hormonen weer in balans,
🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.

Mooi weer, yoga en lekker het water op met een SUP yoga!

De Sup yoga Clinic is bedoeld om kennis te maken met suppen, het supboard en yoga. Tijdens het suppen ben je lekker buiten in de natuur op het water bezig. Het is het enorm ontspannend en tegelijkertijd train je een groot deel van je lichaam. De perfecte combinatie van relaxen en toch sportief bezig zijn!

Yin & Yang houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie op je SUPboard terwijl je de vogels hoort fluiten en het water onder je voelt…

Ons doel is om jou als deelnemer echt een moment van ontspanning, rust en vrijheid te kunnen bieden. Het is hierbij minder belangrijk dat het suppen en de yogahoudingen technisch perfect worden uitgevoerd. En het is daarom ook geschikt voor iedereen!

Er is een mooi en beschut veld achter het paviljoen van het rutbeek waar we kunnen yoga-en en vanaf hier kunnen we ook de SUP’s meenemen.

Het is heerlijk om weer te gaan bewegen, de natuur in te gaan en er vooral ook een avond en ochtend vol plezier en gezelligheid van te maken, Doe je mee?