Een speciaal burnout programma voor mensen die in een burn-out zitten of denken te komen, voor mensen die overspannen zijn of voor mensen die extreme stressoren meemaken momenteel en volledige ontspanning nodig hebben.
In 10 weken en in 90 minuut lessen gaan we samen verschillende thema's langs en leer je je binnenwereld beter kennen zodat je steeds beter voor jezelf gaat zorgen.

In een kleine intieme groep met gelijkgestemde mensen gaan we de ontspanning aanzetten en het lichaam niet meer vanuit stress laten leven maar juist vanuit ontspanning.

Wat gaan we doen? Elke les zal een ander thema hebben en verschillende van onderstaande methodes gebruiken:
💛 Yin en restorative yoga,
💛 Ademhaling oefeningen,
💛 Mindfullness technieken
💛 Mediteren
💛 Yoga nidra bodyscans
💛 Journalling
💛 Voeding & Suppletie interventies.

Je leert verschillende yin yoga houdingen, ademhaling technieken die je ook thuis kan toepassen. We gebruiken Yoga nidra en mindfulness om een diepere staat van loslaten te bereiken. Mediteren we regelmatig om meer persoonlijk inzicht te verwerven en waar de behoeftes liggen zullen er verschillende voeding en suppletie adviezen volgen.

Een speciaal burnout programma voor mensen die in een burn-out zitten of denken te komen, voor mensen die overspannen zijn of voor mensen die extreme stressoren meemaken momenteel en volledige ontspanning nodig hebben.
In 10 weken en in 90 minuut lessen gaan we samen verschillende thema's langs en leer je je binnenwereld beter kennen zodat je steeds beter voor jezelf gaat zorgen.

In een kleine intieme groep met gelijkgestemde mensen gaan we de ontspanning aanzetten en het lichaam niet meer vanuit stress laten leven maar juist vanuit ontspanning.

Wat gaan we doen? Elke les zal een ander thema hebben en verschillende van onderstaande methodes gebruiken:
💛 Yin en restorative yoga,
💛 Ademhaling oefeningen,
💛 Mindfullness technieken
💛 Mediteren
💛 Yoga nidra bodyscans
💛 Journalling
💛 Voeding & Suppletie interventies.

Je leert verschillende yin yoga houdingen, ademhaling technieken die je ook thuis kan toepassen. We gebruiken Yoga nidra en mindfulness om een diepere staat van loslaten te bereiken. Mediteren we regelmatig om meer persoonlijk inzicht te verwerven en waar de behoeftes liggen zullen er verschillende voeding en suppletie adviezen volgen.

✨Yin yoga: De Yin yoga houdingen, zijn houdingen die je langer vast houd, eventueel ondersteunt door kussen en blokken, om zo in je eigen rust en herstel systeem te komen en je intuïtieve mindset aan te spreken. Met de ademhalings oefeningen ga jezelf nog meer voelen.Je eigen ademhaling verteld je heel veel over hoe je in het lichaam zit. Hoe meer je ademhaling stroomt, hoe meer vrijheid & flow in je leven zult ervaren.

✨Restorative yoga: Bij restorative yoga gebruiken we altijd blokken, kussens, dekens en/of bolsters in de houdingen. Op deze manier kan je het lichaam in een diepe strekkende houding leggen zonder dat er extra spanning optreed. Waar bij de yin yoga je gaat observeren wat er innerlijk en mentaal gebeurd als er extra spanning komt, wil je bij restorative juist gelijk de overgave en het innerlijk vertrouwen aanspreken. Door de kussens en bolster te gebruiken hoef je geen extra spier, bindweefsel of spanning vanuit aanhechting spieren te gebruiken. Deze vorm is dan ook perfect om in te herstellen bij burn-out, depressie, blessures of ziektes. Probeer het zelf eens en verwonder je over je eigen zelfherstellend en genezend vermogen.