Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (Level I / II): geübt werden Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Vinyasas). Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Natürlich haben auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen einen festen Bestandteil in diesen Yoga-Stunden. Anfänger erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Fortgeschrittene ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und der Atemführung vertiefen. Auf achtsame Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn um fit zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Wir praktizieren sowohl sanft als auch kraftvoll und mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.