Hatha Yoga für Fortgeschrittene (Level II): geübt werden grundlegende und komplexere Körperhaltungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Vinyasas) und individuell angepasste Variationen von Haltungen. Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Natürlich haben auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation einen festen Bestandteil in diesen Yoga-Stunden. Yoga Geübte können so ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und der Atemführung vertiefen und erweitern. Auf achtsame und körperlich kraftvolle Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn um fit zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Wir praktizieren sowohl sanft als auch kraftvoll und mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.