Hatha Yoga für Anfänger: geübt werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, einfache Bewegungsabläufe sowie Meditationen. Auf achtsame, sanfte Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn. Darüber hinaus kann Yoga dazu beitragen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und mental gelassener mit Veränderungen umzugehen, die unser Leben und auch das Älter-Werden mit sich bringt.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 80+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga, Atem und Bewegung haben.
Wir praktizieren mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.

Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (Level I / II): geübt werden Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Vinyasas). Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Natürlich haben auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen einen festen Bestandteil in diesen Yoga-Stunden. Anfänger erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Fortgeschrittene ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und der Atemführung vertiefen. Auf achtsame Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn um fit zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Wir praktizieren sowohl sanft als auch kraftvoll und mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.

Hatha Yoga für Fortgeschrittene (Level II): geübt werden grundlegende und komplexere Körperhaltungen (Asanas), Bewegungsabläufe (Vinyasas) und individuell angepasste Variationen von Haltungen. Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Natürlich haben auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation einen festen Bestandteil in diesen Yoga-Stunden. Yoga Geübte können so ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und der Atemführung vertiefen und erweitern. Auf achtsame und körperlich kraftvolle Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn um fit zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Wir praktizieren sowohl sanft als auch kraftvoll und mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.

Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit um Dich körperlich und mental auf dem Weg zur Geburt zu begleiten. In meinen Yoga Stunden für Schwangere erwarten Dich sanftes Hatha Yoga mit atemsynchronen Bewegungsabfolgen und Mobilisierung, kräftigende Sequenzen und Asanas, Atemübungen und natürlich Entspannung – für Körper und Geist. Nimm Dir die Zeit, um mit Dir und Deinem kleinen Wunder in Verbindung zu treten.