Hatha Yoga für Anfänger: geübt werden einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, einfache Bewegungsabläufe sowie Meditationen. Auf achtsame, sanfte Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn. Darüber hinaus kann Yoga dazu beitragen, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und mental gelassener mit Veränderungen umzugehen, die unser Leben und auch das Älter-Werden mit sich bringt.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 80+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga, Atem und Bewegung haben.
Wir praktizieren mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.

Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (Level I / II): geübt werden Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Vinyasas). Atmung und Bewegung werden in Verbindung miteinander geübt. Natürlich haben auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannungsübungen einen festen Bestandteil in diesen Yoga-Stunden. Anfänger erlernen so die Grundlagen des Hatha-Yoga, während Fortgeschrittene ihre persönlichen Erfahrungen in Asana, Vinyasa und der Atemführung vertiefen. Auf achtsame Weise fördern und erhalten wir so unsere Muskelkraft, die Mobilität der Gelenke und unseren Gleichgewichtssinn um fit zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.
Diese Yoga-Stunde eignet sich für Menschen zwischen 50 - 60+ Jahren, die mit oder ohne leichte körperlichen Einschränkungen Freude an Yoga und Bewegung haben.
Wir praktizieren sowohl sanft als auch kraftvoll und mit Rücksicht auf alle körperlichen Gegebenheiten – daher auch gerne mit Hilfsmitteln wie Hocker, Klotz oder Bolster.