Daag jezelf uit en creëer een balans tussen lichaam en geest met Zen-boksen!
Zen-boksen is een unieke samensmelting tussen (kick)bokstechnieken en yin yoga + meditatie. Je ontdekt de grenzen van je eigen lichaam. Door je eigen tempo en intensiteit te bepalen zorg je elke keer weer voor een nieuwe uitdaging. De les is daarmee geschikt voor zowel beginners als experts.
Gedurende zo’n 75 minuten zoek ik samen met jouw je fysieke grenzen op, zo creëren we mentale en lichamelijke rust en voorkomen we stressklachten. We beginnen eerst met drie kwartier kickboksen, zodat je je even helemaal kunt uitleven. Samen met een partner ga je diverse stoot- en traptechnieken oefenen.
Na het boksen gaan we een half uur onze mind and body versterken met Yin yoga. Deze vorm van yoga beïnvloedt naast het fysieke lichaam ook het energetische lichaam. Je meridianen en je chakra’s, dus. Zo voel je je flexibeler, is de kans op blessures kleiner en kun je weer even helemaal ontspannen.

In deze les gaan we wat extra aandacht schenken aan kickboks-techniek. Hoe beter je techniek is, hoe makkelijker je ook dieper kunt gaan trainen. Daarnaast helpt een goede techniek bij het voorkomen van blessures.