Een rustige yogales bestaand uit met name zittende en liggende oefeningen.
Er is voldoende tijd en ruimte om te voelen wat je nodig hebt en de houding aan te passen aan je eigen mogelijkheden.

De houdingen worden soms eerst dynamisch uitgevoerd om het lichaam voor te bereiden. Bovendien kan het lichaam door deze zachte inspanning vaak beter ontspannen.