Power walking afgewisseld met oefeningen uit de yoga en Mind-Walk

Yin yoga met een vleugje yang

Een rustige yoga les, bestaande uit met name zittende en liggende houdingen.
De houdingen worden soms eerst dynamisch uitgevoerd om het lichaam voor te bereiden. Bovendien kan het lichaam door deze zachte inspanning vaak beter ontspannen.

Een rustige yogales bestaand uit met name zittende en liggende oefeningen.
Er is voldoende tijd en ruimte om te voelen wat je nodig hebt en de houding aan te passen aan je eigen mogelijkheden.

De houdingen worden soms eerst dynamisch uitgevoerd om het lichaam voor te bereiden. Bovendien kan het lichaam door deze zachte inspanning vaak beter ontspannen.