Yoga afgewisselend met (actief) wandelen.

De les is opgebouwd aan de hand van een thema en de oefeningen worden hierop afgestemd.
Een combinatie van beweging, ontspanning en bewustwording.

Yin yoga met een vleugje yang

Rustige hatha yoga les, met invloeden uit yin yoga en mindfulness.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Rustige hatha yoga les, met invloeden uit yin yoga en mindfulness.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Een rustige yoga les, bestaande uit met name zittende en liggende houdingen.
De houdingen worden soms eerst dynamisch uitgevoerd om het lichaam voor te bereiden. Bovendien kan het lichaam door deze zachte inspanning vaak beter ontspannen.

Extra lange yin yoga les met als thema ‘Myofascial release’.

Myoyin is een combinatie van yin yoga en MyoFascial Release (MFR)

Met reguliere yin yogalessen stimuleren we het bindweefsel op ontspannen wijze. In deze workshop werken we met behulp van tennisballen op de myofascia (bindweefsel in de spieren).
Door de zachte druk van de bal kan een diepere ontspanning ontstaan. Bovendien vergroot je de mobiliteit in je lichaam en stimuleer je de doorstroming van energie.

Tijdens de special worden yin yoga houdingen met en zonder ballen afgewisseld.

Aanmelden kan door een e-mail te sturen naar hallo@zenbynature.nl.

Rustige hatha yoga les, met invloeden uit yin yoga en mindfulness.
De les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning.

Restoratieve yoga les, waarbij de nadruk in de houding ligt op ontspanning.