10 week Detox Yoga und Stretching
Dienstag, 23 April • 17:30 - 18:30
Zen Haus
Manou Hladini Fitz
Manou hat es sich zur Aufgabe gemacht zu zeigen, dass Yoga für alle zugänglich ist, die danach suchen. Sie bringt eine zutiefst aufrichtige, aber unbeschwerte Herangehensweise an den Unterricht, die Sie geerdet, inspiriert und gestärkt fühlen lässt. Manou ist in die USA und Costa Rica gereist, wo sie einen Großteil ihrer Yogaerfahrung gesammelt hat. Verschiedene LehrerInnen und verschiedene Yogastile haben sie dazu inspiriert, vielseitig zu unterrichten, um Jede und Jeden mit dessen Bedürfnissen abzuholen. Sie widmet sich intensiv ihrer Meditations- und Yogapraxis. Jede Yoga Stunde hat eine tiefe Absicht und einen Zweck. Sie ist bekannt für ihre ausführliche Einweisung und Bewegungsbetreuung. Sie liebt es Meditation und Yoga mit Kristallklangschalen und Musik zu begleiten. Spezialitäten Hatha Yoga Vinyasa Yoga Zen Meditation Sound and Body Work Dance Embodiment
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Beschreibung
Ab 9. April bis 11. Juni:

Woche 1-2: Entgiftung von Körper und Geist
Einführung in die Bedeutung der Entgiftung für die Gesundheit von Körper und Geist
Yoga-Asanas und Stretching-Übungen, die die Lymphdrainage fördern und den Körper bei der Ausscheidung von Toxinen unterstützen
Praxis: Eine revitalisierende Yoga-Sequenz, die den Körper reinigt und energetisiert

Woche 3-4: Reinigung durch Atmung
Atemtechniken zur Reinigung der Atemwege und zur Förderung der Sauerstoffversorgung im Körper
Pranayama-Übungen, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen
Praxis: Eine Atem-fokussierte Yoga-Sequenz, die die Atmung vertieft und den Geist klärt

Woche 5-6: Entspannung und Stressabbau
Entspannende Yoga-Posen und Stretching-Übungen, um Stress und Spannungen im Körper zu lösen
Meditationstechniken zur Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit
Praxis: Eine sanfte Yoga-Sequenz zur tiefen Entspannung und Stressreduktion

Woche 7-8: Entgiftung durch Bewegung
Dynamische Yoga-Flow-Sequenzen, die den Körper durch Bewegung und Dehnung entgiften
Schwitzende Asanas, die die Ausscheidung von Toxinen durch die Haut unterstützen
Praxis: Eine kraftvolle Yoga-Sequenz, die den Körper reinigt und stärkt

Woche 9-10: Ganzheitliche Reinigung
Integration aller bisherigen Themen und Praktiken zur Förderung einer ganzheitlichen Entgiftung von Körper und Geist
Betonung der Wichtigkeit einer ausgewogenen Lebensweise und Ernährung für die Entgiftung
Abschlusspraxis: Eine abschließende Yoga-Sequenz, die die Reinigung des Körpers und Geistes feiert und Raum für persönliche Reflektion bietet
ein Detox Getränk nach der Yogastunde
Durch die Integration von Entgiftungspraktiken in den Yoga-Kurs kannst du eine ganzheitliche Reinigung von Körper und Geist erfahren, die dich frischer, energetisierter und ausgeglichener fühlen lässt.
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